Stáva sa, že je ťažké zapamätať si meno herca alebo názov lieku, tieto prípady sú úplne normálne a nespôsobujú obavy. Ďalšia vec, ak hovoríme o trvalom zabudnutí, mnohí považujú za príznaky závažných ochorení, ako je Alzheimerova choroba, demencia, nádory mozgu a ateroskleróza. Ale to nie je vždy prípad, príčiny zabudnutia môžu byť rôzne zmeny v tele, tiež dočasné zhoršenie pamäte môže byť úplne normálny jav. Napríklad, keď sme vstrebaní v myšlienkach jedného predmetu (udalosti) pre iné miesta už neexistuje, je pre nás pomerne jednoduché počas pracovného času zabudnúť, koľko cukru by mal byť vložený do čaju pre manžela, a keď naposledy bola mačka kŕmená. Takže namiesto panikovania, čo robiť s zabudnutím, musíte sa pokúsiť zistiť, prečo sa to deje s vami.
Príčiny zábudlivosti
Aby ste pochopili, ako sa zbaviť svojej zabudnutia, musíte pochopiť jej príčiny, ktoré môžu byť celkom prozaické. Okrem vyššie uvedených ochorení, ako aj staroby, môže byť porucha pamäte spôsobená nasledujúcimi faktormi:
- syndróm chronickej únavy;
- tehotenstva;
- menopauza;
- nedostatok jódu;
- časté používanie alkoholu;
- intenzívne fajčenie tabaku;
- stres;
- chronická intoxikácia;
- stav vplyvu;
- mozgu mozgu;
- kraniocerebrálna trauma;
- chemoterapia.
Samozrejme, aby ste presne určili dôvod, prečo ste začali mať problémy s pamäťou, musíte kontaktovať špecialistu. Nečakajte, že predpíše liek na zabudnutie. Ak chcete piť tablety, ktoré vám môže ponúknuť, iba ak je dôvod na zapomínanie vážny. A vo väčšine prípadov bude dostatočný odpočinok a príjem vitamínových komplexov, okrem toho vám nikto nebráni vo výcviku vašej pamäti.
Zabúdanie - čo robiť?
Ako už bolo uvedené vyššie, je možné bojovať so zábudlivosťou, ak nie je spôsobená vážnymi chorobami, nezávisle. K tomu je potrebné vykonať rôzne cvičenia na výcvik pamäti. Môžete si vziať dohady na scanwords alebo krížovky, ak máte
Ak neustále zabúdate, kde bol daný predmet umiestnený, tento druh školenia vám pomôže. Vyberte si 6-10 rôznych položiek, napíšte ich mená na hárok a rozložte ich v rôznych rohoch apartmánu. Teraz vezmite zoznam a pozrite sa na vec. Je dôležité, aby nehľadajte v byte a snažte sa zapamätať, mentálne obnoviť obraz objektu, kam ho umiestnite.
Nie je to zlé pomôcť a čítať, ale nie bezmyšlienok. Musíte si prečítať text, snažiť sa zapamätať si jeho hlavnú myšlienku, niektoré tézy, citácie. Opakujte to, čo čítate pre seba, alebo pre niekoho vyčíslujte.
Existuje mnoho spôsobov rozvíjania pamäti: rozvoj asociačného myslenia, metóda ústneho výpočtu, zapamätanie si telefónnych čísel manžela a priateľky - vyberte si vlastné a pamäť vás už viac nezbaví.