Rozvoj emocionálnej inteligencie

Emocionálna inteligencia zahŕňa dve strany:

Triedy vývoja emocionálnej inteligencie by sa preto mali vždy dotýkať obidvoch uvedených zložiek.

Ako rozvíjať emocionálnu inteligenciu?

Psychológovia odporúčajú také spôsoby, ako zvýšiť emocionálnu inteligenciu:

1. Pochopte emócie. Aby sme mohli ovládať vlastný stav, je najprv potrebné určiť, ktoré emócie sa v súčasnosti prejavujú.

2. Identifikujte bezprostrednú príčinu vzniku nežiaducich emócií: niečí slová, skutky, neschopnosť organizovať sa, nerealizované túžby.

3. Vypracovať spôsob, ako sa správať v kritickej situácii, ktorá vedie k emocionálnym poruchám. A v tomto prípade musíte premýšľať všetko: od konania až po každé slovo.

4. Naučte sebakontrola:

5. Pozorujte ľudí s vysokou úrovňou emocionálnej inteligencie . Venujte zvláštnu pozornosť tomu, ako sa správajú v kritických situáciách, ako komunikujú s rôznymi ľuďmi.

6. Pozorujte rôznych ľudí v rôznych situáciách: vo verejnej doprave, v obchode, v práci. Je potrebné pokúsiť sa pochopiť, aké pocity a emócie zažívajú v súčasnosti.

7. Nízka emocionálna inteligencia je priamo spojená s neschopnosťou počúvať partnera a pochopiť ho. Preto počas rozhovoru by ste sa mali naučiť počúvať viac a menej hovoriť. Je dôležité si uvedomiť, že hovorca chcel vyjadriť svoj prejav, čo od tohto rozhovoru chce, aké sú jeho ciele .