Laktácia

Dojčenie je zárukou zdravia a harmonického vývoja dieťaťa. Preto sa múmia veľmi začínajú obávať, ak sa mlieko z akéhokoľvek dôvodu stane menej. Napriek tomu, že laktácia je charakterizovaná cyklickosťou (mlieko prichádza viac či menej, existuje mnoho spôsobov, ako tento proces ovplyvniť. Okrem častého použitia na prsník je veľmi dôležité používanie liekov na laktáciu.

Produkty na stimuláciu laktácie

Zníženie množstva materského mlieka môže byť spojené s banálnou podvýživou. Ak žena zažíva stálu letargiu, nedostatok energie a energie, môže byť dojčenie celkovo zabudnuté. Preto by produkty na zvýšenie laktácie mali byť vysokokalorické. Denná norma materského mlieka v priemere obsahuje asi 500 kcal, čo však neznamená, že dojčiace matky potrebujú konzumovať potraviny vo veľkých množstvách. Stačí stačiť, aby ste vo svojej strave zahrnuli potraviny s vysokým obsahom bielkovín. Pre laktáciu sú užitočné tieto bielkovinové produkty: nízkotučné mäso, tvaroh a kyslé mliečne výrobky, mlieko, odrody tvrdého syra. Obrovská výhoda pre telo prinesie ich kombináciu s celozrnným chlebom, ovocím a zeleninou. To zabezpečí nielen dostatočné množstvo mlieka, ale aj vynikajúcu kvalitu.

Čo mám piť na svoju dojčiacu matku?

Pri produkcii materského mlieka a úspešnej laktácii je okrem konzumácie správnych potravín pre dojčiacu ženu dôležité dodržiavať režim pitnej vody. V strave matky by denná norma kvapaliny mala byť aspoň 2 litre a 1 liter je čistá pitná voda.

Je užitočné pre dojčiace matky, aby uhasili svoje smäsy nápojmi pripravenými z rôznych potravín, ktoré zvyšujú tok mlieka. Patria medzi ne:

1. Zelený čaj s medom a mliekom.
2. Zázvorový nápoj. Samotný zázvor je vynikajúci produkt na laktáciu mlieka.
3. Bylinkový čaj. K tomu, varené bylinky, ktoré zvyšujú množstvo vyrobeného materského mlieka: citrónový balzam, kôprom, rasca, hloh, aníz.
4. Kompot z sušených jabĺk, sliviek, hrušiek.
5. Jačmenná káva.

Laktácia po pôrode

Keďže starajúce mamičky sa obávajú výskytu koliky u dieťaťa a rôznych alergických reakcií, v prvých mesiacoch po pôrode sa ich strava stáva trochu chudobou. V tomto prípade však existuje dostatok produktov a ich kombinácií pre normálnu laktáciu mlieka. Najprv sa týka pohankovej a ovsenej kaše, rôznych druhov orechov, vodových melónov, mrkvy, bobúľ. Vďaka správnej kombinácii saturujú telo energiou dlhú dobu. Napríklad dávka sladkej mliečnej vločky s vlašskými orechmi zaručuje sýtosť a výbuch sily ráno až do obeda. Preto je bezpochyby rozhodujúcim faktorom pri dojčení dojčenie.