Ženy nie vždy majú šťastie, že majú dokonale krásne nohy z prírody, ale nič nie je možné zlepšiť. Ďalej budeme s vami zdieľať hlavné tajomstvá krásnych nohy.
Ako urobiť krásne nohy?
1. Fyzický stres. Sú dôležitým aspektom pre udržanie nohy v tóne. Môže to byť čokoľvek: fitness, aerobik, tanec, chôdza alebo beh, jazda na bicykli. Môžete vykonať sadu cvičení doma. Hlavná vec je, že triedy by mali byť pravidelné - aspoň 2-3 krát týždenne, takže výsledok je viditeľný. Tu sú najjednoduchšie cvičenia, ktoré vám pomôžu urobiť krásne nohy:
- Drepy. Počiatočná poloha nohy je na šírke ramien. Pomaly a nie úplne, ale len polovica, zostať v tejto polohe niekoľko sekúnd. Pomaly stúpať. Opakujte 15 krát vo viacerých farnostiach.
- Zdvihnite nohy. Východisková poloha ležia na jeho boku. Jedna noha leží na podlahe a druhá sa pomaly zdvíha. Opakujte 2 krát v 15. Urobte to isté s druhou nohou.
- Zvýšenie na prsty. Zopakujte zdvih 3 krát za 25.
Navyše môžete zmeniť trochu svojho životného štýlu a začať pešo pešo, vyliezť po schodoch skôr než výťahom, a tak dávať nohám denné zaťaženie, ktoré im pomôže udržať ich tonizované aj bez telocvične.
2. Správna výživa. Strava hrá dôležitú úlohu, ak chcete mať krásne nohy. Mala by pozostávať z rôznych jedál. Jesť množstvo ovocia a zeleniny, vyhnite sa zbytočnému použitiu škodlivých sacharidov (pekárske výrobky a cukor).
3. Starostlivosť o nohy. Krásna kože nôh je tiež veľmi dôležitým aspektom a zahŕňa pravidelné odstraňovanie chĺpkov a zvlhčovanie. Navyše, dokonca aj veľmi krásne nohy nemusia vyzerať esteticky, ak trpíte kŕčovými žilami. Preto ak si na nohách všimnete "hviezdicový" vzor, mali by ste sa poradiť s lekárom a začať liečbu.
4. Krásne nohy. Starostlivosť o nohy zahŕňa pravidelné pranie a brúsenie pemzy z tých oblastí, ktoré sú zdrsnené alebo náchylné ku kukurici. Po umytí je potrebné trieť tlstý hydratačný krém. Môžete tiež hýčkat nohy so všetkými druhmi tácky z odvaru liečivých bylín (harmanček, nechtík, žihľava) alebo morskej soli. Bude mať protizápalový a osviežujúci účinok na pokožku nohy, pomôže vám uvoľniť sa po náročnom dni. Najmä ak ste zvyknutí chodiť na päty.
Veľmi účinným postupom na starostlivosť o nohy je miska na mydlo. Pre to budete potrebovať umývadlo s teplou vodou, 1-2 lyžice mäsových štiepok a 1-2 čajové lyžičky sódy. Držte sa v tomto roztoku 15-20 minút, potom sa rozotrite pemzou, opláchnite studenou vodou,
5. Dôležitú úlohu zohráva aj správne zvolený štýl sukne, nohavíc a tiež výška päty. Niekedy oblečenie a topánky, namiesto toho, aby zdôrazňovali dôstojnosť postavy, môžu zdôrazniť svoje nedostatky. Preto by ste mali venovať pozornosť tomu, ako vidí oblečenie na vás. Niekedy bez päty môžu vaše nohy vyzerať hladšie ako vaše päty.
Ak chcete opraviť chyby vašich nôh a urobiť ich krásnejšie a ešte zložitejšie. Ak však nastavíte cieľ a pravidelne sa venujete športu, jesť správne a postarať sa o nohy, môžete výrazne zlepšiť ich vzhľad.