Téma zbavenia sa potravinovej závislosti je naďalej dôležitá. Často ľudia používajú potraviny na vyriešenie niektorých psychologických problémov, napríklad zbaviť sa stresu, prekonať vzrušenie, zabudnúť na starú lásku atď. V takýchto situáciách ľudia jednoducho nemôžu kontrolovať množstvo jedla a prínosy vybraných produktov nemožno povedať.
Aby ste zvládli tento problém, musíte vedieť o príznakoch prítomnosti potravinovej závislosti. Väčšina ľudí nepozná problém a nevšimne si ich nadmernej hmotnosti . Človek prestane kontrolovať chuť do jedla a bude jesť kedykoľvek a v neobmedzenom množstve. Mnoho ľudí si všimne lásku k určitému produktu, a ak neexistuje, potom vzniká pocit nespokojnosti a agresie.
Ako sa zbaviť závislostí od stravy?
Existuje niekoľko odporúčaní, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s touto odchýlkou:
- Na začiatok je potrebné s porozumením problému. A človek to musí urobiť nie pod tlakom, ale sám.
- Dôležité odporúčanie, ako riešiť potravinovú závislosť - nájsť niečo, čo by odviedlo pozornosť. Vyberte si firmu pre seba, ktorá pomôže oddýchnuť a odvrátiť, napríklad začať vyšívanie, chôdza, cestovanie, tráviť čas s priateľmi. Mimochodom, dôležitá je podpora blízkych ľudí s takouto závislosťou.
- Liečba závislosti od stravy znamená korekciu stravovania a stravovacích návykov. Začína sa revíziou chladničky a odstránením všetkých vysoko kalorických a nepotrebných potravín. Odporúča sa jesť jedlo čiastočne, čo užitočné občerstvenie medzi základnými jedlami. Mnoho ľudí sa prejedá počas stresu , v tomto prípade sa odporúča mať vždy s nimi jablko alebo inú zeleninu alebo ovocie.
Ak sa s touto závislosťou nemôžete vyrovnať, odporúča sa ísť na psychológa, ktorý pomôže rozvinúť správny priebeh liečby.