Ako pumpovať svaly vagíny?

Otázka, ako trénovať svaly vagíny, je zaujímavá pre mnoho žien. Pre niekoho to je spôsob, ako zlepšiť kvalitu sexuálneho života, niekto sa chce pripraviť na prácu a niektoré už si mamičky musia obnoviť pôvodnú veľkosť a tón vagíny po pôrode. Okrem toho je spoľahlivo známe, že počas tréningu intímnych svalov sa posilňuje celá panvová membrána, zlepšuje sa krvný obeh a to zase zabraňuje zostupu maternice a močového mechúra a spolu so zložitou liečbou pomáha dosiahnuť dobré výsledky pri iných gynekologických ochoreniach.

Tak, ako pumpovať a utiahnuť svaly vagíny - podrobnejšie sa zaoberáme touto otázkou.

Ako sa žena otáča svalmi pošvy?

Existuje niekoľko účinných metód, ktoré vám umožnia utiahnuť dokonalé svaly v pomerne krátkom čase. Často gynekológovia radia ženám, takzvané cvičenia Kegel. Tu je niekoľko z nich:

1. Kompresia a zadržanie intímnych svalov v tomto stave je 5-10 sekúnd. Toto cvičenie by sa malo vykonať najmenej 5 minút denne.
2. Rýchla kontrakcia a relaxácia (blikanie) vaginálnej svaloviny a konečníka. Ak chcete zopakovať, je to nevyhnutné nie menej ako 20 krát pre jeden prístup, posledný by mal byť malý.
3. Stlačenie. Ženy porodia okamžite pochopiť princíp tohto cvičenia, len potrebujú tlačiť so strednou silou. A nullipary sa musia predstaviť, akoby sa pokúšali vytlačiť cudzí predmet z vagíny.

Ak chcete čo najrýchlejšie trénovať a rozvíjať svaly vagíny, budete potrebovať aj špeciálne simulátory, ako je vaginálny expandér, jadrové vajcia, vaginálne guličky a záťaže. Mimochodom, existujú špeciálne zariadenia, ktoré umožňujú udržiavať spätnú väzbu. To znamená, že ako budete pumpovať svaly vagíny, budete môcť sledovať trend, pretože zariadenie zobrazí silu svalov. Čo sa týka vajec a gulí, ich princíp fungovania je veľmi jednoduchý. Predtým, ako začnete vytláčať a oddeľovať svaly pošvy a vykonávať už známe cvičenia Kegel, musíte tam umiestniť jeden z vybraných simulátorov. Masíruje intímne svaly, zvyšuje tok krvi, zvyšuje tón.

Dobré výsledky pomôžu dosiahnuť a systém nákladu, čo je guľa s pripevneným nákladom, ktorého hmotnosť by sa mala zvyšovať v priebehu tréningu. Úlohou ženy je udržať loptu vo vagíne. Je pozoruhodné, že s takýmto simulátorom môže vykonávať bežné fyzické cvičenia, napríklad drepy.

Ako vidíte, nie je ťažké správne trénovať svaly vagíny. Ak ste konzistentní a neustále, v priebehu 1-2 mesiacov môžete dosiahnuť úžasné výsledky.