Pozícia ľudského tela je regulovaná nevedomky, to sa deje na úrovni reflexov. Zvyčajná zvislá pozícia sa nazýva držanie tela, hlavnou funkciou je správne rozloženie zaťaženia na svalovo-kostrový systém a zabezpečenie rovnováhy svalov. Dobrá korekcia navyše zabraňuje vývoju rôznych porúch.
Vytvorenie držania tela
Na udržanie tela vo vertikálnej polohe sa stretnú svaly chrbtice a chrbta. Postoj človeka závisí hlavne od dedičných faktorov a genetických charakteristík, ale jeho tvorba môže byť ovplyvnená vonkajšími podmienkami. Posilnenie svalových štruktúr sa vyskytuje v detstve, keď dieťa najprv vytiahne rukoväte, učí sa sedieť a stáť.
Keď sa postoj rozrastie, deti môžu byť postihnuté, takže rodičia musia starostlivo sledovať dieťa a opraviť ho (v prípade potreby):
- fyzické cvičenia;
- masáže;
- nosenie špeciálnych nástrojov;
- ortopedický nábytok, obuv.
Ako skontrolovať pozíciu dieťaťa?
Organizmus každej osoby je individuálny, ale štruktúra chrbtice by mala spĺňať určité kritériá. Existuje jednoduchý spôsob, ako si sám sami skontrolovať držanie tela bez špeciálneho vybavenia. Doma budete potrebovať len plochú stenu bez sokla alebo priamy rám dverí. Testovanie trvá asi 10-15 minút.
Dobrá pozícia
Dojem dieťaťa môžete vyhodnotiť pomocou nasledujúcich metód:
- Zvážte stojaci dieťa na chrbte. Krásna pozícia je charakterizovaná symetriou lopatiek, záhybmi, pasovými ohybmi.
- Pozrite sa na dieťa zo strany. Hrudník by mal byť mierne zvýšený a panva a zadok sa mierne vytiahli, nohy sa narovnávajú.
- Opýtajte sa dieťaťa, aby sa ohýbala, bez toho aby sa ohýbala kolená, aby spustila ruky nadol. Dieťa by sa malo dostať so špičkami prstov na podlahu.
- Skontrolujte zarovnanie s úrovňou steny alebo dverami. Správne držanie dieťaťa je vtedy, keď je zadok na krku, zadok a päty pritlačené na povrch. Táto situácia by nemala spôsobovať nepohodlie ani zvláštne úsilie.
Nesprávne držanie tela
Vykonaním vyššie opísaných testov je možné predbežne identifikovať príznaky zakrivenia chrbtice u detí. Pri starostlivom vyšetrení dieťaťa sú viditeľné aj vizuálne. Porušenie držania tela u detí sa vyznačuje týmito vlastnosťami:
- asymetria záhybov, lopatky a pása;
- výrazné ohyby chrbtice, zhora viditeľné zo strany;
- dieťa nedostane svoje prsty na podlahu vo svahu;
- je nepríjemné alebo bolestivé, aby batoľatko stál pri stene.
Príčiny poruchy držania tela
Existujú vrodené a získané faktory, ktoré vyvolávajú problém. Prvá skupina obsahuje tieto dôvody:
- dysplázia spojivového tkaniva;
- intrauterinné patológie tvorby chrbtice;
- pôrodná trauma ;
- myotonický syndróm;
- tortikolis a iné ochorenia.
Získané porušenie držania tela u detí sa vyskytuje na pozadí takých patológií, ako sú:
- nesprávny fyzický vývoj v detstve (skoré výsadby, pokusy o výučbu chôdze);
- tuberkulóza;
- ploché nožičky ;
- nízka aktivita (hypokinéza);
- osteohondropatija;
- zlé sociálne a hygienické podmienky;
- nevhodné miesto vzdelávania ("postoj školy");
- obrna;
- krivica;
- zlomeniny chrbtice;
- valgusová deformácia chodidla ;
- skrátenie končatín;
- vizuálne a sluchové patológie;
- obezita;
- somatická relaxácia a ďalšie.
Dieťa sa stane - čo mám robiť?
Rodičia by mali venovať pozornosť aj najmenším známkam zakrivenia chrbtice. Vytvorenie správneho držania tela nastáva u detí už niekoľko rokov. Do veku 20 rokov sú ohyby chrbtice takmer nemožné opraviť konzervatívnymi metódami, takže je dôležité ihneď sa zaregistrovať u špecialistu na porušenie opravy.
Dieťa sa skloní - na ktorú lekára ide?
Určite stupeň a formu ochorenia muskuloskeletálneho systému, predpisujte správnu liečbu, iba kvalifikovaný lekár môže. Najprv musíte zistiť, ktorý lekár uzdraví zakrivenie chrbtice u detí v najbližšej klinike. Odborníci z 3 profilov vám poradia k opísanému problému:
- vertebrologist;
- detský traumatológ;
- pedikér.
Po dôkladnej diagnóze lekár predpíše individuálny liečebný postup, ktorý zahŕňa:
- užívanie liekov;
- nosenie špeciálnych ortopedických pomôcok (pásy, vložky a iné);
- rehabilitácia;
- gymnastika;
- masáže;
- opätovné vybavenie vzdelávacieho miesta;
- používanie ortopedického nábytku na spánok.
Cvičenie v zakrivení chrbtice u detí
Narovnanie postoja vždy predpokladá pravidelné vykonávanie špeciálnej gymnastiky. Zameriava sa na posilnenie svalov chrbta, ich natiahnutie a zvýšenie elasticity. Cvičenie pre držanie tela pre deti:
- Ležať na podlahe je dobré rozťahovať sa.
- Stlačte svoje podpätky proti sebe a ohnite kolená. Zároveň si ruky oddeľte a vytiahnite nohy až k zadku.
- Ohnite si nohy do lona, zatiahnite ruky za hlavu. Obe nohy sa položia na podlahu. Striedavo zdvihnite narovnané nohy a snažte sa dotýkať sa kolena na hrudi.
- Prijmite predošlú domácu pozíciu. V rovnakej dobe, rovno sa vaše rovné nohy.
- Posaďte sa na podlahu v lotosovej polohe. Držte ruky na holeniach, opatrne späť a "jazďte" na zaoblenom chrbte.
- Ľlehni sa, ruky sa rozložili. Nohy, mierne ohnuté na kolenách, sú z jednej strany na druhú.
- Prechádzajte a stlačte brucho na zem. Striedavo odtiahnite ľavú a pravú nohu.
- Vykonajte cvičenie "čln".
- Niekoľkokrát sa točiť.
- Posaďte sa na podlahu s podporou kolená. Ruky - v páse. Nadvihnite a posaďte sa, dotýkajte sa hýžďa na päty.
- Stojte na všetkých štyroch. Striedavo zdvihnite priame ramená a nohy z opačných strán (ľavá ruka, pravá noha a naopak).
- Vykonajte cvičenie "mačička".
- Na podlahe s podporou kolená "pád" potom vľavo, potom vpravo.
Masáž s zakrivením chrbtice u detí
Tento spôsob liečby predpisuje lekár a vykonáva len odborník. Manuálna korekcia postoja pomáha posilniť svaly, normalizovať krvný obeh, zmierniť bolestivý syndróm a narovnať chrbticu. Je dôležité, aby sa manipulácie vykonávali správne, krátke kurzy, takže je lepšie okamžite obrátiť na skúseného maséra. Nezávislé pokusy o liečbu spôsobia ďalšie porušenie tela u detí. Nesprávne ručné efekty môžu zhoršiť patológiu a viesť k komplikáciám.
Preventívna údržba porušení pozície
Ak sa dieťa sklopí, vždy je to chyba dospelých, ktorí nedodržali tvorbu detskej korekcie už od útleho veku.
Na zabránenie zakrivenia chrbtice a rozvoj správneho držania tela je potrebné dodržiavať jednoduché odporúčania
- Poskytnite dieťaťu racionálnu výživu a každodennú rutinu.
- Tráviť čas chodením a aktívnymi hrami.
- Nedávajte deti, alebo ich nechajte príliš skoro.
- Ak chcete vybaviť miesto v škole podľa veku a rozmerov dieťaťa, získať vhodný stôl, stoličku pre držanie tela.
- Dávajte pozor na dobré osvetlenie miest, kde dieťa číta, píše a kreslí.
- Je výhodné zorganizovať spálňu, kúpiť ortopedický matrac.
- Neustále monitorovať polohu tela dieťaťa a jemne mu pripomínať potrebu narovnať sa, najmä ak dochádza k narušeniu držania tela u vyrastajúcich detí.
- V prípade zistenia zakrivenia okamžite vyhľadajte odborníka.