Poruchy tela u detí

Nesprávna, scoliotická pozícia dieťaťa prináša veľa problémov. A nielen estetická povaha. Viac ochorení chrbtice - to je to, čo sa deje pri zlom držaní tela. Je potrebné prijať všetky opatrenia na riešenie otázky "ako opraviť ložisko u dieťaťa?", Vrátane preventívnych.

Ako vzniká správna pozícia dieťaťa?

Novorodenec má ohyb chrbtice vo forme konvexného zadného oblúka. Do prvého mesiaca života sa tvorí v krku, počínajúc 6 mesiacmi - v hrudnej chrbtici.

Vo veku 10 mesiacov začína dieťa spravidla chodiť. Zároveň sa v dôsledku slabosti a závažnosti brušných svalov vytvára malý ohyb v bedrovej chrbtici, ktorá naďalej rásť v predškolskom veku. Úplne ich formácia na 6 - 7 rokov. Ohyby sú potrebné na udržanie rovnováhy a elasticity chrbtice počas pohybu.

Počas obdobia rýchleho rastu, 5 až 8 a 11 až 12 rokov, chrbtica nemá čas prispôsobiť sa nárastu dĺžky svalov a kostí, takže väčšina detí má porušenie držania tela. Dôvody zakrivenia držania tela u dieťaťa môžu byť obsiahnuté aj v nesprávnej strave alebo nesprávnej pozícii na "sedení". V tomto prípade by ste si mali zvoliť stoličku, v ktorej sa nohy pevne postavia na podlahu a nohy sú ohnuté na kolená pri optimálnej hodnote 45 °.

Odporúčané cvičenia pre porušenie tela u detí

Fyzické cvičenie na korekciu tela sa odporúča pre deti od 4 do 5 rokov.

Prebieha v stojacej polohe:

1. Ruky sú na páse. Pri vdýchnutí - odstránenie lopatky, dilatačné lakte. Pri výdychu vezmite východiskovú pozíciu.
2. Ruky sa dotýkajú ramien, nohy po stranách. Pri exhalácii sa ohnúť dopredu bez ohýbania chrbta. Pri vdýchnutí - v počiatočnej polohe.
3. Ruky s telocvičňou sú znížené. Pri výdychu sa hokejka zdvihne nahor a dopredu. Pri vdýchnutí - v počiatočnej polohe.
4. Gymnastická palica v spodných rukách. Potiahnite ruky dopredu, sedte si s rovnou chrbtom a vezmite začiatočnú pozíciu.
5. Hokejka sa nachádza na lopatkách. Potiahnutím rúk rukou, naklonením dopredu. Potom narovnať a vrátiť hokejku na lopatky.

Cvičenie pre držanie tela detí v polohe "ležiace na zadnej strane":

1. Ležiaca na naklonenej rovine na chrbte, hlava na gymnastickú stenu. Ruky sa držia na koľajnici. Vytiahnite na výdych kolená ohnuté na kolenách do žalúdka. Na inšpiráciu narovnajte nohy.
2. Ruky sa tiahli pozdĺž tela. Nohy vykonávajú jazdu na bicykli.
3. Ruky sa rozložili. Potiahnite ruky dopredu a zdvihnite ľavú nohu. Dotknite sa pravou nohou. Vezmite začiatočnú pozíciu a potom zopakujte cvičenie pravou nohou, dotknite sa ľavej ruky.

Pozícia "leží na žalúdku":

1. Ruky sú rozdelené. Zdvihnite telo k stropu a ohnite hrudník. Potom vezmite východiskovej pozície.
2. Ruky by mali byť na páse. Zdvihnite telo smerom nahor a zdvihnite pravú nohu na inšpiráciu. Pri výdychu vezmite východiskovú pozíciu. Opakujte s ľavou nohou.
3. Ohýbať sa na lakte, ruky ležať na lopatkách gymnastickej tyče. Zdvihnite telo tým, že sa telo ohnú cez tyč. Znova vezmite pôvodnú pozíciu.

Fyzické cvičenia zamerané na rozvoj správneho držania tela u detí by sa mali vykonávať denne, jednu hodinu po jedle alebo jednu hodinu predtým. Dĺžka trvania vyučovania je pomalé tempo 30 až 40 minút. Každé cvičenie sa vykonáva päťkrát, postupne sa počet prístupov k 10.