V priebehu času dochádza k zmene názorov ľudí, a to z rôznych dôvodov, z ktorých hlavným je osobný rast. To prinúti premýšľať o životných skúsenostiach, nájsť úspešnejšie spôsoby z problémových situácií a vyhrať tam, kde by predtým nebola.
Čo je osobný rast?
Vychádzajúc z lákavých pozvánok na tréningy by sme si mohli myslieť, že osobný rast je magickou technikou, ktorá pomôže dosiahnuť požadované bez veľkého úsilia. Táto definícia je zásadne nesprávna, bude musieť pracovať veľmi tvrdo. Osobný rast zahŕňa prácu na vašich nedostatkoch, aby ste zlepšili vlastný výkon v porovnaní s predchádzajúcim obdobím. Tento komplexný vývoj človeka, víťazstvo nad obavami a rozširovaním horizontov, ktoré prispievajú k úspechu v akejkoľvek veci.
Psychológia osobného rastu
Samotná koncepcia osobného rastu neznamená príjemnú prechádzku. Toto je náročný a často nepríjemný proces. Jeho začiatok môže byť spojený s závisťou, ktorá sa potom bude musieť odstrániť, preto osobný rast v psychológii je vždy považovaný za vážny test, pri prechode cez ktorý môže byť potrebná pomoc. V priebehu tohto obdobia existuje šanca, že sa nechá ujsť samozvaním. Výsledkom je rýchle zhoršenie a strata viery vo vlastnej sile.
Prečo potrebujeme osobný rast?
Skôr než začnete s týmto smerom, musíte pochopiť, aké sú prínosy osobného rastu. Mnohé generácie našich predkov nemysleli na nič také, zdvihol deti a boli šťastní a moderni ľudia neustále komplikujú svoj život. Zvážte, čo ich tlačí na tento krok.
- Nie sú žiadne zastávky . Môžete sa posunúť dopredu alebo posunúť smerom nadol. Je to spôsobené stratou zručností v dôsledku ich nepoužívania a rozvoja životného prostredia. Dokonca aj na udržanie ich úrovne bude musieť pracovať.
- Ciele a sny . Aby ste dosiahli úspech, musíte sa neustále učiť, získavať nové profesionálne zručnosti a zdokonaľovať osobné kvality .
- Život . Existencia bez vlastného vylepšenia je možná, ak sa naplníte tvrdou prácou a neporušenou povinnosťou. Iba v momente odpočinku sa prejdú myšlienky zmeškaných príležitostí, čo nakoniec povedie k predĺženej depresii.
Známky zastavenia osobného rastu
- Neschopnosť prijať nové veci . Človek sa pokúša obklopiť len bežné veci (knihy, hudbu, filmy), nechať do svojho života nechať nové známych a nápady.
- Nepripúšťate sa . Pokúste sa samo-podvod, túžbu prispôsobiť sa ostatným ľudovým pamiatkam.
- Nedostatok harmónie . Neexistuje žiadna schopnosť prispôsobiť sa životnému prostrediu a pokúsi sa ho nejako zmeniť.
- Nedostatok flexibility . Schopnosť konať iba na upravených vzorkách, najmenší rozdiel sa zdá byť nemožné.
- Intrapersonálny konflikt . Existuje rozdiel medzi skutočnou situáciou a vašim ideálnym sebou.
- Žiadna zodpovednosť za váš život . Pre nadchádzajúcu krízu osobného rastu, obviňujte iných ľudí a nepriaznivé okolnosti, a nie samotnú osobu.
- Nedostatočné hodnotenie seba . Ľudia spadajú do seba-flagellation alebo pozdvihnúť nad ostatnými. Pri každej reakcii postačuje najmenší dôvod.
Ako začať osobný rast?
Školenia akéhokoľvek druhu začínajú postupne, aby nedošlo k preťaženiu tela príliš veľkým stresom. Osobný rast a vlastný rozvoj nebudú výnimkou, pred začatím výcviku je potrebné aspoň pochopiť, čo sa plánuje študovať. Odporúčame vám začať nasledujúcimi postupnými krokmi.
- Pochopenie . Ak nie je vedomý potreby ďalšieho vývoja, ale neumožní sa žiadne cvičenie alebo šikovná kniha.
- Váš názor . Dokonca aj uznané orgány sa mýlia, preto by sa mali všetky úvahy posudzovať prostredníctvom hraníc ich vlastných skúseností a dôvodov.
- Predné práce . Je potrebné, bez skromnosti a ľútosti, určiť svoje silné stránky a vlastnosti, ktoré je potrebné zlepšiť. To zahŕňa osobnú príťažlivosť.
- Plán . Ďalším krokom je načrtnúť spôsoby, ako pracovať na vašich nedostatkoch.
Osobný rast: motivácia
Bez túžby sa nič nevydarí a v procese sebareflexie je jeho prítomnosť nevyhnutná. Motivácia, ako podmienka osobného rastu, je rozdelená do nasledujúcich typov.
- Sebaurčenie . Túžba pozerať sa lepšie pred blízkymi ľuďmi zvyšuje sebavedomie a stav.
- Imitácia . Túžba byť ako úspešná osoba.
- Napájanie . Získanie potešenia z riadenia iných ľudí tlačí na zlepšenie svojich zručností v tejto oblasti.
- Pracujte pre prácu . Spokojnosť z vykonávania svojich povinností, človek je vášnivý svojou činnosťou.
- Samovývoj . Dobytosť každej fázy môže priniesť radosť, tento pocit a je motiváciou pre ďalší pohyb.
- Dokonalosť . Túžba dosiahnuť výšky v určitej oblasti.
- Spoločnosť . Potreba stať sa súčasťou spoločnosti, ktorá je vášnivá v tom istom procese.
Metódy osobného rastu
Prejsť na novú úroveň vývoja môže byť prostredníctvom niekoľkých prístupov. Niektoré sú založené na osobnej vytrvalosti, iné metódy zahŕňajú pomoc špecialistov. Zvyčajne je potrebné zdôrazniť nasledujúce metódy osobného rastu.
- Literatúra . Je potrebné vybrať a študovať najlepšie knihy o osobnom raste. Spôsob je charakterizovaný nízkou rýchlosťou postupu. Budem sa musieť vyrovnať so všetkými jemnosťami sám, hľadajúc správne kroky medzi množstvom konfliktných informácií.
- Komplexný prístup . V tomto prípade sa používajú tieto nástroje osobného rastu: knihy, video lekcie, poradenstvo psychológov. Účinnosť je vyššia ako predchádzajúci prístup. Pri vysokej rýchlosti nie je potrebné počítať, pretože bude ťažké objektívne vyhodnotiť výsledok.
- Školenia a kurzy . Ak sú k dispozícii skúsení tréneri, môžete rýchlo získať výsledky, všetky informácie budú štruktúrované a vysvetlené podrobne. Existuje nebezpečenstvo, že sa dostane pod vplyvu podvodníkov.
- Osobný tréner . Pokiaľ ide o efektívnosť, tento prístup je optimálny, ale aj najdrahší. V tomto prípade bude prístup individualizovaný, aby sa vytvoril vyvážený model učenia.
Cvičenie pre osobný rast
- V čom bol šťastný . Odporúča sa vykonávať v pároch. Po prvé, pár zase hovorí o pozitívnych momentoch svojho života. Potom musíte diskutovať o svojich dojmoch.
- Kroky . Pre túto techniku osobného rastu musíte nakresliť rebrík s 10 krokmi a uviesť svoju pozíciu na ňom. Nízka sebaúcta zodpovedá 1-4 krokom, normálna - 5-7 a nadhodnotená - z 8 krokov.
- V nedeľu večer . Je potrebné nájsť čas pre seba, o ktorom budú vedieť všetci príbuzní. V týchto niekoľkých hodinách je absolútna sloboda konania bez akýchkoľvek povinností. Je potrebné pamätať si na svoje záujmy, ktoré sú často zapomenuté pod služobným jhom.
Knihy o osobnom raste
Bez štúdia literatúry nemôžete vyrastať nad seba. Dobrý výsledok pomôže získať nasledujúce knihy pre osobný rast a rozvoj.
- D. Eyckaff. "Štart . " Hovorí o ťažkostiach vyčnievať z davu ao výhodách takéhoto konania.
- D. Ron. Sezónnosť života . Pomôže pri riešení vnútorných rozporov.
- A. Lakane "Umenie plánovania" . Povedzte o efektívnom plánovaní svojho života, je to veľmi užitočné pri osobnom raste.
- B. Tracy "Nechajte komfortnú zónu . " Kniha popisuje spôsoby, ako sa dostať von z ťažkých situácií spojených s neobvyklými riešeniami.
- K. McGonigal. "Vôľa" . Pomôže vám to stať sa duchovne silnejším, všetky rady majú vedecké potvrdenie.
Nebezpečenstvo výcviku na osobný rast
O niečo neskôr sa povedalo, že takéto cvičenia môžu výrazne zrýchliť proces. Existuje však mnoho príkladov, ako trénovanie osobného rastu ochromuje psychiku. Takýto výsledok nastane, ak sa ľudia dostanú k podvodníkom, ktorí sú pripravení používať najnižšie metódy na dosiahnutie zisku. Po takýchto lekciách ľudia vyjdú s dôverou v ich vlastnú nevýznamnosť, ktorú pomôže prekonať len nový kurz.
Škoda na školeniach o osobnom raste nie je vždy spojená s trestnou činnosťou. Faktom je, že vývoj je možný iba v prípade, že nedôjde k vážnym porušeniam. Ak je človek depresívny, tak tieto cvičenia môžu len zhoršiť jeho stav. V takomto prípade musíte najskôr zbaviť sa nezdravého stavu a potom sa zapojiť do seba-vylepšenia.