Leto pravdepodobne každý spája s morom, teplom a samozrejme so slnkom. Od detstva nás učíme, že opaľovanie poškodzuje telo. Samozrejme, nie je možné túto skutočnosť spochybniť - príliš veľké dávky ultrafialového žiarenia môžu skutočne spôsobiť veľa škody. Ale v miernych množstvách slnko nielen nepoškodzuje, ale môže to byť aj neoceniteľným prínosom pre telo!
Výhody opaľovania
V skutočnosti je pre slnečné lúče veľa užitočných vlastností:
- Pod vplyvom slnka sú mnohé patogénne vírusy a baktérie zničené. Okrem toho, po riadne vykonávanom priebehu solárnych postupov, človek rozvinie imunitu .
- Rovnako je užitočné hladké a mierne opálenie. Pod pigmentovou vrstvou sa vnútorná energia hromadí v tele, ktorá pomáha odolávať rôznym chorobám.
- Slnečné lúče sú hlavným zdrojom extrémne užitočného vitamínu D, ktorý je zodpovedný za väčšinu metabolických procesov a zúčastňuje sa na tvorbe zdravých kostných tkanív.
- Slnko prispieva k produkcii serotonínu, takzvaného hormónu radosti .
- Dokonca aj po krátkom pobyte na slnku nastane v osobe určitý druh osvietenia - mozog začne pracovať aktívnejšie, pracovná kapacita sa výrazne zvýši, pamäť sa zlepšuje.
- Odborníci tiež poznamenať, že užívanie slnečných kúpeľov pomáha schudnúť. Pod vplyvom slnečného žiarenia začne gastrointestinálny trakt normálne fungovať, zatiaľ čo tuky sa degradujú rýchlejšie ako zvyčajne a bielkoviny sú trávené.
Ako a kedy je najlepšie užívať slnečné kúpele?
Vedci vykonali veľa experimentov, skúmali, ako slnko postihuje telo a ako sa s ním najviac dostať do kontaktu. Jeden z experimentov ukázal, že ľudia,
Prvá procedúra na opaľovanie by nemala trvať dlhšie ako štvrtinu hodiny, po ktorej by ste mali stráviť niekoľko minút v tieni. Postupne zvyšujte trvanie procedúr - päť minút denne. Slzať striedavo na žalúdku, potom na chrbte. Počas procedúr sa odporúča zakryť hlavu.