Zachovanie rovnováhy hladín estrogénu je pre ženský organizmus veľmi dôležité. Estrogén je zodpovedný za funkciu materstva a jeho zníženie môže viesť k neplodnosti .
Príznaky nedostatku estrogénu u žien
Príznaky nedostatku estrogénu sú:
- zmeniteľnosť emócií;
- strata fyzického sklonu;
- nepravidelné kritické dni;
- bolesť počas nepravidelných kritických dní:
- zvýšená podráždenosť;
- pokazená koža;
- prehĺbenie prsníka;
- tlakové kvapky;
- pokles síl;
- zábudlivosť.
Aký je nedostatok estrogénu v ženskom tele?
S nedostatkom je koža menej elastická a elastická, objavujú sa strihy.
Existuje vysoká pravdepodobnosť infarktu, katarakty, neplodnosti, rakoviny, vypadávanie vlasov, osteoporóza a iné ochorenia.
Príčiny nedostatku estrogénu sú také faktory, ako sú:
- hypovitaminóza ;
- prudká strata hmotnosti;
- menopauza.
Ako nahradiť nedostatok estrogénu?
Odporúčame konzultovať s dobrým lekárom. Väčšina hormónov je predpísaná a pacientom sa odporúča pravidelne užívať vitamín E.
Odborníci na výživu odporúčajú preskúmanie ich stravy a pridanie špecifického zoznamu produktov na zvýšenie hladín estrogénu. Tieto výrobky obsahujú prírodný estrogén, ktorý nahrádza ženský hormón.
Výrobky, ktoré zvyšujú hladinu tohto hormónu zahŕňajú:
- strukoviny;
- zelenina (eggplants, tekvica, kapusta, mrkva);
- ovocie (papája, granátové jablko);
- sójové bôby;
- zelený čaj;
- domáce pivo.
Mimochodom, skoršia káva bola zaradená do zoznamu produktov so zeleninovým estrogénom, no vedci nedávno dokázali, že káva nespĺňa nedostatok estrogénu, ale znižuje ju.