Emocionálna závislosť je bolestivá a obsedantná potreba inej osoby. Často je to dôvod pre niektoré opakujúce sa akcie, ktoré sú zamerané na získanie podpory, pohodlia od druhej osoby. Ak existuje emocionálna závislosť na človeku, potom vzťah s ním nadobúda nadhodnotenie, ktoré je sprevádzané utrpením a úzkosťou v prípade nemožnosti komunikácie s určitou osobou.
Príčiny citovej závislosti
Najčastejšie tento jav pochádza z ranných poranení, hlbokých pocitov a duševnej bolesti. Platí to najmä pre tých, ktorí v ranom detstve zažili osamelosť, čo je možné aj vo veľkej rodine alebo nedostatok lásky od rodičov alebo nedostatok náležitého rešpektu a pozornosti. Možno je to tak v prípade tých, ktorí nedostali potrebný súhlas alebo zažili častú kritiku.
Ak má dieťa akútny nedostatok niečoho, nemá vnútornú istotu a podporu - v dôsledku čoho ho táto osoba začne hľadať v iných ľuďoch. Zvyčajne je tento vzťah vždy založený na rovnakých nesprávnych a traumatických scenároch.
Emocionálna závislosť vo vzťahoch
Často u žien existuje taký jav ako emocionálna závislosť od človeka. Ak hovoríme o spoločnej závislosti (tj rovnako silná túžba po sebe navzájom v každom z nich), nie je pre človeka tak ťažké, ako keby jeho závislosť spočívala na stene nedorozumenia. Emocionálna závislosť sa môže prejaviť ako úplné odmietnutie seba samého, ako aj nadmerné vnímanie vplyvu inej osoby. Niekto iný, nie jeho osoba, je na prvom mieste, čo je v podstate nesprávne.
Ďalšou možnosťou je spojiť sa s iným. Ak namiesto toho, aby ste žili svoj život, človek sa zameriava na potreby iných ľudí a na myšlienky iných ľudí, je to priama cesta k nervovej poruche. Ale človek ju používa iba na to, aby sa skryl pred akýmikoľvek problémami, ktoré má strach čeliť sám.
Často sa zdá, že emocionálna závislosť je liečba, vďaka ktorej sa cítite šťastnejší a viac chránený. Avšak v skutočnosti ide o úplne neoprávnený prístup a každá závislosť je pre človeka vždy katastrofická.
Ako sa zbaviť emocionálnej závislosti?
V niektorých situáciách už tento druh sebakontroly nie je možný a vyžaduje sa kvalifikovaná psychologická pomoc. Dôvody tohto problému sú oveľa hlbšie, ako sa zdá, a často nie je predmetom závislosti samotnej sa stáva príčinou tejto závislosti, a to vnútorné emocionálne problémy.
Nezabudnite však okamžite. Ako sa zbaviť emocionálnej závislosti, môžete sa pokúsiť a držať sa, a ak to nefunguje, obráťte sa na terapeuta.
- Posaďte sa pohodlne a zatvorte oči. Aký je váš odkaz na objekt závislosti? Je to lúč svetla, lano, nit?
- Predstavte si, ako ticho porušíte toto spojenie. Cítiš mierny alarm, ale potom - úľavu.
- Uvedomte si, čo presne ste stratili v dôsledku toho (hmotné a emocionálne výhody).
- Predstavte si, že dostanete všetky vyššie uvedené zdroje z iného zdroja. Čo je to zdroj? Nájdite aspoň tri.
- Získajte obraz plnohodnotného človeka, ktorý má všetko, čo potrebujete, spojte sa s sebou - rovnaké spojenie, ktoré ste predtým pripojili
s predmetom závislosti (závit, lúč atď.). - Prijmite, že tento obrázok ste vy. Máte všetko, čo potrebujete. Užite si to.
- Predstavte si, ako môžete využiť svoje nové slobody a príležitosti.
- Ako sa následne vyvine vzťah s predchádzajúcim objektom vašej pripútanosti?
- Naplánujte svoju budúcnosť bez neho, zvážte niekoľko možností.
Potom musíte otvoriť oči úplne zadarmo. Túto prax môžete opakovať niekoľkokrát.