Nepríjemné pocity v oblasti chodidiel sa zvyčajne vyskytujú pri chôdzi alebo ťažkých nákladoch. Niektorí ľudia trpia bolesťou v päte ráno, ktoré zmizne počas dňa a večera. Táto patológia je spravidla ľahko diagnostikovaná a s primeranou liečbou ochorením sa dá zvládnuť.
Prečo mi ráno ublížili nohy?
Existujú tri najčastejšie príčiny tohto problému:
- V prvom prípade sa syndróm bolesti objaví v dôsledku nosenia nesprávne vybraných topánok - príliš blízko, čo vyvoláva výskyt mozgov. Tento faktor je sprevádzaný kožnými léziami vo forme strúhaných, krvácavých zón, pľuzgierov, vyrážky plienky, začervenania a odlupovania. Špeciálna liečba sa nevyžaduje, stačí nahradiť topánky a obnoviť integritu pokožky.
- Druhým dôvodom, prečo päta bolí po spánku, môže byť deň predtým príliš intenzívny s nesprávnym rozložením zaťaženia. Veľký tlak na nohy vyvoláva svalové kŕče, poškodenie kĺbov a kostného tkaniva až do vzniku trhlín. Ak sa s opísaným problémom vyskytne nepohodlie, musíte sa poradiť s trénerom.
- Tretím faktorom, kvôli ktorému ráno raním nohy chodidiel - chronický zápalový proces v svaloch spôsobený častou mikrotrauma. Patológia sa nazýva plantárna fasciitída a vyžaduje komplexnú liečbu.
Liečba bolesti v podpätku po spánku
Po prvé, je potrebné odstrániť príčinu zápalového procesu. Môže to byť:
- infekcie;
- státie v stojacej polohe;
- nesprávna poloha nohy (v dôsledku obuvi, plochých chodidiel , deformácií kostí);
- trauma, stretnutie alebo dislokácia .
Po zastavení zápalu môžete začať liečiť syndróm bolesti. Použite nasledujúcu schému:
- Prijatie nesteroidných analgetík a liekov proti bolesti.
- Aplikácia lokálnych prípravkov so spasmolytickým účinkom, otepľovací účinok.
- Nosenie ortopedických vložiek alebo špeciálnej obuvi na objednávku.
- Príjem vitamínových komplexov s prevahou skupiny B, stopových prvkov, najmä draslíka a vápnika.
- Vykonávanie predpísaných gymnastických cvičení.
- Účasť na terapeutických masážach a iných fyzioterapiach (ponorenie nôh do soľného roztoku, magnetický efekt, akupunktúra).
- V niektorých prípadoch - použitie diuretík (diuretík alebo bylinných poplatkov), ak dôjde k nadmernej akumulácii vody v tele.
- Súlad so špeciálnou stravou so zníženým príjmom soli a stráviteľnými sacharidmi.
- Ovládanie telesnej hmotnosti na rozloženie zaťaženia nohy.
Stojí za zmienku, že ultrazvuková a rádiologická vlna je považovaná za najmodernejšiu techniku, ktorá účinne pomáha, ak ráno postihne pravú alebo ľavú pätu. Priebeh niekoľkých procedúr, zvyčajne 4 alebo 5, v závislosti od stupňa vývoja plantárnej fasciitis, umožňuje dosiahnuť takéto výsledky:
- eliminácia bolestivého syndrómu, nepohodlie klesá po prvom sedení;
- zastavenie akýchkoľvek zápalových procesov v svalovom tkanive;
- odstránenie napučania;
- obnoviť svalové vlákna, zvýšiť ich pružnosť;
- zlepšenie pohyblivosti kĺbov nohy, intersticiálna výživa;
- normalizácia krvného obehu v nohách;
- stimulácia tvorby nových krvných ciev.
Okrem toho ultrazvuková terapia zabraňuje relapsu ochorenia a výskytu bolesti v päte ráno v budúcnosti. Ak sú dodržané odporúčania lekára a správny výber pohodlnej ortopedickej obuvi, už nie je exacerbovaná plantárna fasciitída.