Existuje mnoho možností na riešenie vnútorných pocitov a ľudských problémov. Jednou z najúčinnejších metód používaných v psychológii je umelecká terapia. Cvičenie je založené na kreatívnom prístupe, neverbálnom prejave seba samého. Praktická časť vám umožňuje nájsť odpovede na otázky ľudí, vyrovnať sa s vnútornými rozpormi a strachmi. Prečítajte si nižšie.
Krok za krokom
Techniky arteterapie sa používajú, ak existujú tieto problémy:
- psychologická trauma;
- rôzne druhy strát;
- krízových štátoch;
- depresie;
- medziľudských a medziľudských konfliktov.
Podobná forma psychoterapeutických prác zahŕňa individuálne a skupinové triedy umeleckej terapie. Stretnutia sú zamerané na zvyšovanie sebahodnotenia a dôvery, vytváranie nového, úspešnejšieho obrazu seba samého.
Nie je žiadnym tajomstvom, že umenie a kreativita majú liečivé vlastnosti. Nadšená osoba na chvíľu zabudne na svoje problémy a úzkosti. Vo svojej práci nájde možnosť otvoriť sa, "vylievať" dušu. Či už je to na papieri alebo štuku z hliny.
Ako typy arteterapie možno identifikovať nasledovne:
- izoterapia (fototerapia);
- Vizuálna (obrazová terapia);
- meditačný výkres;
- multimediálne (integračné).
Hlavnou súčasťou cvičení sú odrody umenia: maľba, grafika, socha, dizajn a iné formy tvorivosti. Osoba v tomto procese sa nepovažuje za pacienta, ale za osobu, ktorá sa usiluje o sebapoznanie, sebaplánovanie a rozširovanie svojich schopností.
Na zasadnutí je dôležité dodržiavať určité podmienky:
- dôvera (láskavosť k členom skupiny, záujem o seba a ostatných);
- zamerať sa na svoje pocity a emócie;
- spolupráca (túžba komunikovať a zdieľať skúsenosti);
- tvorivosť;
- spontánna tvorivosť.
Art-terapia kresbou
Technika "troch recepcií" vám pomôže pochopiť váš vnútorný stav: kreslenie seba, kreslenie vášho stavu a koláže. Úlohou prvého cvičenia je predstaviť sa skupine s využitím len neverbálnych techník. Môže to byť ilustrácia hodnôt a záujmov človeka, jeho spôsobu života, postoja.
Ak chcete zobraziť svoj stav, najprv sa uvádzajú dve až tri minúty na "opravu" pocitov a pocitov, ktoré nastanú v tom čase. Musíte nakresliť to, čo vám príde na myseľ. To je veľmi dôležité pre psychoanalýzu. Po dokončení priradenia všetkých členov skupiny môžete zdieľať svoje dojmy z každej výkresovej dokumentácie. Špecialista medzitým analyzuje výkres a vyvodzuje závery.
Koláž sa používa v jednotlivých reláciách, ako aj v skupinových reláciách. Môže obsahovať výkresy, osobné fotografie, ktoré si urobil človek alebo na ktorom je vytlačený. Strach z hodnotenia, spojený s neistotou v ich umeleckých schopnostiach, nevzniká pri vytváraní koláže. Táto technika zaručuje úspešný výsledok pre každého.
Hudobná umelecká terapia
Liečba prostredníctvom hudby je psychoterapeutická metóda založená na liečebných účinkoch melódií a zvukov na psychické zdravie človeka. Tento typ liečby spočíva v komplexnom zotavení tela cez sluchové,
Hudobné rytmické pozadie stimuluje fyziologické procesy v tele. Vytvára akýsi "ladiaci kmitočet", hudba dokáže upraviť rytmy jednotlivých ľudských orgánov. Napríklad telo má posilňujúci účinok na celé telo. Zvuk klarinetu má priaznivý vplyv na pečeň. Saxofón je užitočný na počúvanie genitourinálneho systému a strunové nástroje upokojujú srdce.
Urobte svoju kreativitu, nechajte svoju predstavivosť a zdravie.