Obsedantný stav, v ktorom človek zažije silný strach z výšky, sa nazýva akropofóbia. Z pohľadu psychológie má pozitívnu i negatívnu stránku. V prospech prvého hovorí posilnenie inštinktu sebazáchrannosti , druhá - rozvoj strachu pred panikovým útokom, keď sa strašne zmýšľa o priepasti.
Čo je akrophobia?
Prirodzený strach z nestabilnej a nestabilnej podpory, pod ktorou je vzdušná priepasť, je vlastný všetkým ľuďom. Telo obsahuje ochranné mechanizmy - chráni pred možným pádom a bolestivou smrťou. Akropofóbia je rušivý, pretrvávajúci strach z vysokých miest, strech, balkónov, vrcholov hôr a ďalších miest na kopci, kde je povrch nestabilný.
Platforma, na ktorej sa človek obáva straty rovnováhy, spôsobuje strach zvieraťa. S týmto obsesívnym stavom sa "fantóbia" veľmi podobá - strachu z nepreniknutej priepasti, hĺbky pod sebou. Tento pocit sa môže objaviť u potápačov, horolezcov, hasičov - vysokých nadmorských výšok, zamestnancov ministerstva pre mimoriadne situácie. Trvalo niekoľko mesiacov a rokov, kým sa s tým ľudia vyrovnávali.
Acrophobia - príznaky
Človek pozná svoje slabosti a snaží sa vyhnúť situáciám, v ktorých zostáva sám so svojim strachom, ale ak sa to stane - trpiaci nebude závidieť. V stave silného stresu vyvíja fyzickú reakciu: uvoľňovanie adrenalínu a norepinefrínu spôsobuje, že srdce porazí v zúfalej rytme, ruky sa trasú s malým trasením a nohy sa "rozpadajú".
- Telo sa zakryje studeným potom, prestane sa poslúchať, stane sa "dreveným" kvôli svalovým kŕčom.
- Koža tváre získa smrteľne bledý odtieň.
- Strach z straty rovnováhy vedie k skutočnému narušeniu koordinácie v priestore: zvýšený strach z výšky , závraty.
Je tu túžba stať sa na všetkých štyroch - niekoľko bodov podpory vytvára pocit istoty. Keď sa pokúsite znova zhliadnuť, akrofóbia sa opakuje - až do stavu pred okultúrou. Závažná hrozba pre zdravú akropóbiu nereprezentuje, ale jeho prejavy spôsobujú, že pacient si myslí, že je blízko k smrti zo srdcového zatýkania.
Prečo sa človek bojí výšok?
Ľudia majú veľký strach z dôvodov, ktoré sú spôsobené nepríjemnými skúsenosťami v minulosti, duševnými chorobami, fyzickým vyčerpaním. Môže to spôsobiť: neúspešný pád, choroby chrbtice, hormonálne zlyhanie , choroby mozgu. Charakteristické vlastnosti: podozrievavosť, nadmerná emocionalita - zvýšenie strachu z výšky, fobia sa stáva grotesknou.
Normou je použitie inštinktu sebazáchovy pod hrozbou života. Ak tomu tak nie je, percento úmrtí ľudí by sa mnohokrát zvýšilo. Osoba, ktorá sa bojí, ale je pripravená prekonať strach v prípadoch vyššej moci - akropóbia netrpí. Neztratí svoj pokoj, jasne analyzuje to, čo sa deje, robí rýchle a správne rozhodnutia.
Strach z výšok je dobrý a zlý
Dlho sa poznamenalo, že ľudia, ktorí sa nebojí výšok, sa neustále dostávajú do delikátnych okolností a často ich vytvárajú sami. Tieto obrázky a ich vlastné pocity sú pevne zakorenené v pamäti a vytvárajú dôveru vo svoje schopnosti . Iní ľudia v myšlienke, ako sa nebojíte výšok, sa ponorte hlbšie do deky a radšej odháňajte obsedantné vizuálne obrazy od seba.
Použitie strachu z výšky
Keď sa uvoľní akropóbia veľké množstvo adrenalínu - tento hormón je produkovaný nadobličkami. Spôsobuje aktiváciu všetkých životne dôležitých systémov. Organizmus sa pripravuje na možný boj, na boj o život. Prívod krvi stúpa, srdce tlačí krv 2-3 krát rýchlejšie. Človek cíti nárast sily - pomáha veriť v seba a nemala strach z výšok.
- Čas "sa tiahne" - odvážlivec robí presné, rýchle pohyby a pocit, že to trvalo jednu hodinu, hoci v skutočnosti to bolo niekoľko sekúnd.
- V takýchto okamihoch života ľudia dokážu analyzovať život. Existuje opätovné posúdenie hodnôt, ktoré v budúcnosti zmenia charakter a akcie k lepšiemu.
- Prekonanie akrophobia tvorí pocit sebadôvery.
Človek vie - mal by urobiť nesprávny krok k boku a život bude dokončený, takže sa naučí oceňovať každú sekundu bytia. Oddávanie lenivosti a trávenie času na gauči pred televízorom už nie je pre neho. Ale parašutizmus, prekonávanie horských vrcholov, lietanie z vysokého odrazového mostíka, sa pre neho stávajú atraktívne pre dlhé trate.
Poškodenie strachu z výšky
Akropóbia má opačnú stranu "medaily". Ľudia s citlivým nervovým systémom majú tendenciu sa kritizovať a podceňovať svoje vlastné schopnosti. Ak trpia komplexom menejcennosti, zmenia malý problém na celú tragédiu. V tomto kontexte systém samoregulácie nefunguje a prejavuje sa na fyzickej úrovni vo forme:
- rýchle opotrebovanie kardiovaskulárneho systému;
- neustále myšlienky, ktoré sa obávajú výšok, nie sú dobré;
- vyčerpaním centrálnej nervovej sústavy a v dôsledku toho predčasnou smrťou (akrophobia môže "trvať" až 20 rokov života).
Ako sa prestanete obávať výšky?
Ak chcete prekonať akrophobia, psychológom sa odporúča, aby predstavovali možnú situáciu s víťaznou stranou a konsolidovali dosiahnuté úspechy (skok s padákom alebo na "tarzanka", ponorte sa z veže do vody). S neustálou prácou na sebe, strach z nadmorskej výšky stráca rozsah, kým nezmizne úplne. Môžete sa začať zbavovať akrophobia z nasledujúcich krokov:
Vyberte plošinu s nízkou nadmorskou výškou a pravidelne ju navštívte, kým nebudete mať dôveru a pocit pevnej stability na povrchu. Postupne zmeniť miesto "dislokácie" na to, čo je vyššie.
- Uprednostňujte kopce, ktoré majú ochranné ploty (zábradlia, okná s dvojitými sklami, živé ploty).
- S rastúcimi závraty sa zamerajte na jeden objekt, pozorujte ho, až strach zmizne.
- Vráťte sa na staré miesto, predstavte si, že tentoraz bude všetko úspešné a akropofóbia sa nedokáže sám.
Tablety zo strachu z výšky
Ľudia, ktorí sa sami nedokážu poradiť s akropofóbiou, sa s problémami zaobchádzajú s psychológmi. Ako prekonať strach z výšky pomocou piluliek? Najprv by ste mali poukázať na osvedčené prostriedky. Toto je motherwort a valerián. So súhlasom lekára sú predpísané lieky z akrophobia:
- Atarax;
- medazepam;
- Grandaxinum;
- Afabazol.
Sú klasifikované ako denné sedatíva - nemajú výrazný sedatívny účinok, ale môžu zabrániť reakciám. Preto po ich použití nemôžete riadiť. Pokúste sa vyrovnať sa s akropóbiu sami alebo sa obráťte na medicínu pri hľadaní ľahkej cesty - každý sa rozhodne pre seba, ako sa nebudete obávať výšky.