Ako prekvapujúco to môže znieť, veľká veľkosť prsníka nie je žiadúca pre každého. Niekedy žena alebo dievča nevie, ako znížiť prsia. A to nie je vždy veľká veľkosť poprsia, najčastejšie problém spočíva v nekonzistencii rastu a veľkosti prsníka.
Často sa stretáva s týmto problémom a veľmi mladé dievčatá, u ktorých včas začali rásť prsné žľazy v triede, čo bolo príčinou zosmiešňovania. Takisto neprimerane veľké prsia negatívne ovplyvňujú držanie tela a stav chrbtice, ženy s veľkými prsníkmi, sú nepríjemné chodiť na šport. Niektorí čelia problému, ako znížiť prsia po pôrode, pretože tehotenstvo a dojčenie výrazne ovplyvňujú tvar aj veľkosť prsníka. A napriek tomu existuje veľa dôvodov, prečo by mohol byť dobrý člen pohlavia nespokojný s veľkou veľkosťou prsníkov. Je to pre tieto ženy a bude venovaná dnešnej publikácii o tom, ako znížiť veľkosť ľudských návykových látok bez operácie.
Začnime s najjednoduchším z toho, ako vizuálne znížiť hruď. To sa dá urobiť pomocou špeciálnej bielizne na opravu postavy alebo pomocou trikov pri výbere šatníka. Šálka podprsenky by mala byť okrúhla, nevyhnutne s kosťami a hustými a širokými stranami. Vizuálne zdvihne hrudník a privádza ju bližšie k stredu. Z odevov sa neodporúča nosiť svetre veľkého párenia, blúzky s veľkým vzorom, dvojité brezové bundy. Tiež sa nedoporučuje nosiť tesné oblečenie, ale nekryjte sa pod kapucňou. Oblečenie s vreckami na hrudi tiež nezapadáte, rovnako ako oblečenie v horizontálnom páse. Čo si potom vybrať? A vyberte top s ramennými podložkami, V-krkom alebo vertikálnym pásikom.
Mnohé ženy sa zaujímajú o otázku: "Je naozaj možné znížiť hruď?" Budeme odpovedať, že je to samozrejme možné, ale niekedy to možno urobiť len s pomocou chirurgických zákrokov. Znížiť prsia doma je dosť ťažké a pri začatí tejto ťažkej práce buďte pripravení na to, že si nevšimnete žiadne drastické zmeny. Ale tu odstrániť 2-3 cm od dostupného objemu prsníka - na sile takmer každej ženy. K tomu môžete vykonať špeciálne cvičenia, ktoré sú zamerané na zvýšenie elasticity prsníka a zlepšenie jeho tvaru. Tieto cvičenia teda znižujú objem poprsia.
Ako znížiť veľké prsia cvičením?
Cvičenie 1
Bežné push-upy. Ak ste už dlhšiu dobu (alebo nikdy neurobili) a teraz je pre vás ťažké, aby ste sa vytlačili z podlahy, môžete sa vyhnúť stolu, pohovke a postupne sa otáčať z podlahy. V tomto prípade musia byť ruky silne oddelené. Mali by ste začať 3-5 krát denne, postupne dosiahnuť 12-15. Ak môžete urobiť viac - prosím, ale viac ako 30 krát denne, je lepšie, aby ste nevytrhli, riskujete čerpanie rúk.
Cvičenie 2
Kompresia dlane. Dlaňami zložte na úrovni hrudníka (dlaňami kolmo na podlahu). Pomocou sily stlačte jednu ruku na druhú. V momente napätia, na chvíľku opravte, potom sa oddýchnite. Stačí stačiť asi 40 krát (lepšie pre 2 prístupy).
Cvičenie 3
Zvýšenie ramien na boky. Vezmite činku s hmotnosťou približne 1 kg (orientujte sa na svoje pocity), narovnáte pred sebou svoje ruky, roztiahnite ich po stranách a znova ich priviesť. Vykonajte 3 prístupy 10-15 krát.
Cvičenie 4
Cvičenie je ako druhé. Stojte pri stene, naklonte sa na ňu rukami. Stlačte na stenu so všetkou silou, mali by ste cítiť napätie v svaloch hrudníka. Zostávajte v tejto pozícii po dobu 1 minúty. Potom urobte to isté, ale mierne sa ohnite dopredu s telom.