Každý z nás ako dieťa musí dostať mlieko a tvaroh. Robíme to isté a my s našimi deťmi. Pozrime sa: prečo je to potrebné? A čo sa stane, ak nebudete?
Mlieko a tvaroh boli vždy považované za výrobky obsahujúce veľké množstvo vápnika. Ale on je jedným z najdôležitejších prvkov pre telo. Vápnik je potrebný dieťaťom nielen pre úplný rast zubov a kostí. Nedostatok vápnika u detí môže viesť k oneskoreniu fyzického a duševného vývoja a rastu, poruchám srdca, záchvatom a dokonca k rachiti.
Symptómy nedostatku vápnika u dieťaťa
Ako pochopiť, či má vaše dieťa dostatok vápnika? Tu sú hlavné príznaky, ktoré naznačujú jeho nedostatok v tele. S nedostatkom vápnika:
- na zuboch sú trhliny;
- kosti sa stávajú krehkými;
- nechty sa začínajú oddeľovať.
Ale u malých detí to všetko je veľmi ťažké si všimnúť, takže je potrebné venovať zvláštnu pozornosť takýmto znakom:
- Začala vypadávanie vlasov - je ľahké si všimnúť, že po pohľade na posteľ dieťaťa, na mieste, kde leží hlavu, je veľa spadnutých chĺpkov.
- Počas aplikácie na hrudi a vo sne sa dieťa začína veľmi silne potne.
- Spánok sa stáva úzkostným a krátkym.
- Niekedy je pozícia narušená a tvar nohy sa mení.
To všetko môže hovoriť o nedostatku vápnika a možnej prítomnosti rachiet. V tomto prípade musíte urobiť odporúčanie od lekára na vyšetrenie moču na Sulkovichovi.
Výrobky obsahujúce vápnik pre deti
Najlepší zdroj vápnika, ako už bolo spomenuté vyššie, sú mliečne výrobky (tvaroh, syr a mlieko). Lepšia absorpcia vápnika prispieva k vitamínu D, ktorý je bohatý na hovädziu pečeň, vaječný žĺtok, maslo. Tiež veľmi užitočné produkty, ktoré zahŕňajú kombinácie vápnika a fosforu (jablká, čerstvý hrášok, uhorky, kapusta).
V závislosti od veku sa mení množstvo vápnika, ktoré potrebuje telo. Denný príjem vápnika pre deti:
- prvých 6 mesiacov 400-500 mg;
- od 6 do 12 mesiacov - 600 - 700 mg;
- od 1 roka do 10 rokov - 800-900 mg.
Bojíte sa, že v tele nebude príliš veľa. Všetka prebytočná vápnika sa vylučuje spolu s močom a výkalmi.
Asimilácia vápnika
Existuje zvláštny vzor, čím menej vápnika v potravinách, tým silnejší a lepšie je absorbovaný. Ale nezabudnite, že absorpcia vápnika je tiež ovplyvnená liekmi a rôznymi chorobami (anémia, gastritída, dysbakterióza). Stáva sa to preto, že z mnohých dôvodov má dieťa slabú absorpciu vápnika. V takom prípade nezabudnite zvýšiť pobyt dieťaťa na čerstvom vzduchu. Rozptýlené slnečné lúče prispievajú k uvoľneniu vitamínu D v tele, čo zlepšuje vstrebávanie vápnika. A samozrejme dávajte pozor na zdravie žalúdka a obličiek. Vzhľadom na zvýšenú kyslosť sa vápnik ľahšie absorbuje v krvi.
Ak vápnik v tele trpí nedostatočným množstvom, môže sa vyvinúť nedostatok vápnika. A to vedie k rozpadu štruktúry kostry a ciev, môže začať osteopénia (kostná strata) a osteoporóza (ochorenie skeletu, ktoré vedie k krehkosti a krehkosti kostí). Telo je navrhnuté tak, že ak je v krvi nedostatok vápnika, začne sa doplniť vápnikom z kostí. Z tohto dôvodu sa kosti stávajú krehké a krehké.
Vápnikové prípravky pre deti
Často sa stáva, že nemôžete robiť jednu vyváženú stravu. Potom sa na záchranu dostanú lieky a všetky druhy doplnkov. Len sa nemusíte lieciť! Ak máte nejaké podozrenie, že vaše dieťa nemá dostatok vápnika, nezabudnite navštíviť kliniku a vykonať testy. Na základe výsledkov týchto testov si lekár zvolí lieky a oznámi vám potrebné dávkovanie. Pretože pre deti existuje veľa liekov obsahujúcich vápnik, ktoré pôsobia rôznymi metódami a používajú sa rôznymi spôsobmi, je najlepšie dôverovať informovanej osobe.