Opaľovanie je vynikajúci prostriedok na liečbu a prevenciu rôznych chorôb, pretože regulujú výmenu tepla a zvyšujú imunity. To je dôvod, prečo mnoho ľudí strávi vytvrdzovaním pri slnku. To nielen zvyšuje náladu, ale prispieva aj k rýchlemu zotaveniu tela ako celku.
Aký je prínos temperovania slnka?
Pozitívnym účinkom vytvrdzovania slnkom na telo je to, že UV žiarenie zvyšuje hladinu hemoglobínu v krvi a v krátkom čase normalizuje činnosť hematopoetického systému. Urýchľujú metabolizmus a výrazne zlepšujú činnosť gastrointestinálneho traktu. Výsledkom toho je, že jedlo sa strávi ľahším a rýchlejším, proces rozkladu tuku sa značne zrýchľuje.
Tvrdenie pri slnku zvyšuje množstvo vitamínu D. Osoba, ktorej nedostatok môže viesť k rozvoju vážnych ochorení muskuloskeletálnym systémom, napríklad rachotom alebo osteoporózou. Ši Cši Cši C C C C C C C C C C C C C C C C C C C
- palpitácie sa zvyšuje;
- dшишиши Cši C C C C C C Cši C C C C Cši C C Cši Cši Cši Cši C Cši C
- rozširuje krvné cievy;
- podporuje produkciu melatonínu.
Slnečné lúče pomáhajú pri liečbe alergických reakcií a ochorení kože (vredy, akné a psoriáza ).
Ako stráviť vytvrdzovanie pri slnku?
Zakalivaniya slnko je najlepšie urobiť týmto spôsobom:
- Nasaďte si jednoduchý klobúk (panamu alebo slamený klobúk).
- Vyjdite na slnku od 7 do 10 hodín 20 minút.
- V najbližších dňoch zvyšujte pobyt o 10 minút.
- Ak bude postup trvať dlhšie ako 2 hodiny, raz za hodinu, urobte prestávku po dobu 15 minút.
- Viac ako 3 hodiny denne na slnku nie.
Prvý postup by sa mal vykonať s nástupom prvých slnečných dní. Absolútnou kontraindikáciou pre tvrdnutie slnkom sú ochorenia obličiek, srdcové choroby a migrény. Takéto postupy sú prísne zakázané tým, ktorí majú malignity.