Dieťa sa udusí ... Rodičia, ktorí sa stretli s problémami bronchiálnej astmy, vedia, aké ťažké je brať do úvahy skutočnosť, že dieťa s takouto chorobou by malo mať minimálnu dennú dávku kortikosteroidov. Je nevyhnutné, aby normálne dýchal normálne. Ale môže existovať spôsob, ako pomôcť dieťaťu nielen s liekmi?
Ako sa ukázalo, existuje veľmi účinná metóda správneho dýchania dieťaťa, ktorú vynašla ruská speváčka Alexandra Nikolayevna Strelnikova v druhej polovici 20. storočia.
Spočiatku považovala jej vývoj za gymnastiku, v ktorej hlas účinkujúcich začal zvoniť jasnejšie a čistejšie (ona sa zaoberala so študentmi, a preto sa veľmi obávala rýchleho vývoja ich hlasu). Neskôr sa však ukázalo, že dýchacia gymnastika detí podľa Strelnikovej metódy poskytuje vynikajúci liečebný účinok na bronchitídu, bronchiálnu astmu, adenoidy, koktavosť a sinusitídu. Môže tiež pomôcť vyrovnať sa s takými problémami, ako je rýma, ochorenia kože (atopická dermatitída, psoriáza), kardiovaskulárne ochorenia, bolesti hlavy, migrény, ochorenia hlavy a chrbtice a zranenia.
Tu sú niektoré príklady niekoľkých cvičení metódou respiračnej gymnastiky Strelnikova.
Príklady cvičení
Pravidlo: dych sa vyrába iba z nosa, zatiaľ čo inhalácia musí byť hlučná, ostrý a krátky a výdych sa vykonáva cez ústa. Dýchanie sa robí iba súčasne s pohybmi.
"Ladoshki"
Dieťa musí stáť vo vzpriamenej polohe, ohýbať si paže v lakťoch, znižovať ich a ukázať dlani. Pritom je potrebné, aby ste s nosom urobili prudké, rytmické dychy a zvierali si ruky v päste - ako sa chytiť vzduch. Zmluva musí trvať štyri dychy a potom - pauza na tri až štyri sekundy. Znova urobte ešte štyri dychy - pauza.
Cvičenie sa vykonáva 24-krát za 4 dychy.
(Majte na pamäti, že na začiatku tohto cvičenia je závrat možný, mal by rýchlo odísť, ale ak tomu tak nie je, cvičenie by malo byť vykonané sedieť).
"Čerpadlo" (alebo "Čerpanie pneumatiky")
Dieťa sa stáva rovno, nohy sú už umiestnené, než šírka ramien. Musí urobiť svah dopredu (ruky sa dostanú na zem, ale nedotýkajte sa) a v druhej polovici svahu urobte ostrú a krátku nazálnu inšpiráciu (dech sa musí dokončiť s lukom). Bez toho, aby ste sa úplne vyrovnali, musíte sa zdvihnúť a znova vykonať sklon s inšpiráciou. Toto cvičenie je ako čerpanie pneumatík pre osobné automobily. Vykonajte 16 dychov, pauza - tri až štyri sekundy, opäť 16 vdychov.
Cvičenie sa vykonáva 16-krát za 6 vdychov.
"Mačka" (alebo si sadne s obratom)
Dieťa sa stáva rovno, nohy sú už užšie ako šírka ramien a robia ľahké drepy (bez zdvíhania chodidiel z podlahy) a súčasne otáčajú kufor doprava. Ostrý dych. Otočí rovnako doľava - ostrý dych.
Cvičenie sa vykonáva trikrát za 32 dychov.
"Veľké kyvadlo"
Dieťa sa stáva rovno, nohy sú už umiestnené, než šírka ramien. Rovnako ako v cvičení "Pump", dieťa ohybom trochu dopredu a vdychuje. Potom sa ohnú do dolnej časti chrbta, nakloní sa a ruky si objímá ramená. Vezmite si ďalší dych. Týmto cvičením sa výdych uskutočňuje sám o sebe, nemal by byť špecificky kontrolovaný. Pauzy medzi dychom sú tri až štyri sekundy.
Cvičenie sa vykonáva trikrát za 32 dychov.