Každoročne, aj napriek prevencii diabetu 2. typu, sa viac ako 6 miliónov ľudí ochorelo. Každý rok pacienti robia viac ako 1 milión amputácií na zastavenie poškodenia ciev nohy, srdca, očí a obličiek. Asi 700 tisíc "diabetikov" sa stáva slepou a ďalších 500 tisíc stráca svoje obličky a prechádza na hemodialýzu. Každý rok opúšťajú tento svet 4 milióny ľudí. Choroba, ako je diabetes, s možnosťou prevencie a liečby, zabije toľko ľudí, ako je AIDS a hepatitída.
Prevencia diabetes mellitus
Prevencia diabetu typu 2, nazývaného aj diabetes bez cukrovky alebo inzulínu, je hlavným smerom prevencie diabetu, pretože takmer 90% "diabetikov" je nosičmi druhého typu. Ťažká a nevyliečiteľná choroba, diabetes mellitus má niekoľko oblastí prevencie a liečby, čo tiež zlepší celkové zdravie vášho už začatého cukrovky.
Ak začnete s príčinami ochorenia, ako je vek, výška, hmotnosť, pomer pas-k-bed, genetická predispozícia, vysoký krvný tlak a nedostatok fyzickej aktivity, prevencia cukrovky je vylúčiť niektoré z nebezpečných faktorov z vášho života.
Metódy prevencie
Po prvé, "diabetici" by mali mať zdravú výživu . Dodržiavanie diéty nie je len prevenciou cukrovky u žien, ale je to spôsob, ako zabrániť vzniku ochorenia pre mužov i pre deti. Koniec koncov, v ére obrovského množstva rýchleho občerstvenia a iných rýchlych a nízko kvalitných reštaurácií, ľudia začali konzumovať neobmedzené množstvá živočíšnych tukov a stráviteľných sacharidov. Prevencia diabetu nie je len obmedzením príjmu kalórií, jedná sa o výživu ohrozenej osoby, ktorej cieľom je znížiť príjem ľahko asimilovaných sacharidov. Preventívne opatrenia, ktoré spomaľujú cukrovku, sa musia brať úmyselne. Napríklad úplné vylúčenie živočíšnych tukov nebude mať pozitívny vplyv na vaše zdravie, stačí nahradiť 50-70% ich množstva rastlinnými olejmi.
Len nová strava nie je schopná zabrániť vzniku cukrovky. Prevencia diabetu, dokonca aj u starších ľudí, musí byť sprevádzaná každodennou fyzickou aktivitou. Nezabudnite nájsť pol hodiny denne pre telesnú výchovu, aerobik, fitness, atď.
Fyzická aktivita pri diabete mellitus
Ak vám zaťaženie za hodinu neprinesie potešenie, môžete experimentovať s:
- prechádzky v parku;
- hodiny v bazéne;
- hranie tenisu;
- jazda na bicykli;
- turistika v obchode, kaviareň;
- aktívne hry so svojimi deťmi;
- chodí na trh, výstavy a pláže.
Tretí spôsob, ako zabrániť cukrovke, je udržať rovnováhu, každý dospelý je ponorený do mnohých stresových situácií, keď je ťažké udržať si normálny emočný stav,
Všetky choroby však môžu viesť k poruchám metabolizmu organizmu, takže je potrebné liečiť všetky choroby včas a správne. Toto je najlepšia prevencia diabetu 2. typu. Hlavná vec, ktorú treba pamätať, je, že po objavení sa symptómov cukrovky nemožno ani profylaxiu ani liečbu vybrať nezávisle bez toho, aby vyšetrovali lekára a vykonali testy.