Otázka správnej výživy pre deti sa venuje nie jednej knihe a nie jednej vedeckej práci. Každé dieťa je však individuálne - prejavuje sa to vo svojom fyzickom a duševnom vývoji, stravovacích návykoch. Každá matka chce kŕmiť svoje dieťa najchutnejšie a užitočnejšie. A keď sú v tejto veci problémy, rodičia začnú znieť alarm. V tomto článku nájdete rady pediatrov, ktorí sa zaoberajú jedlom pre deti.
Príprava jedla pre deti
Najlepším jedlom dieťaťa počas prvých 5 mesiacov je materské mlieko. Podľa odporúčaní Svetovej zdravotníckej organizácie by dojčenie malo trvať až 2 roky. Ale približne v priebehu 5-6 mesiacov, kedy sa na dieťa zuby začínajú znižovať, vo svojej strave je potrebné postupne zaradiť ďalšie produkty.
Jedlo pre deti do jedného roka sa výrazne líši od stravy starších detí. Do jedného roka detí sa odporúča podávať jednoduché, prírodné a ľahko stráviteľné jedlo: zeleninové a ovocné pretlaky, kaše, kyslé mliečne výrobky. Mladí rodičia si môžu kúpiť hotové pyré a obilniny v supermarketoch alebo ich pripraviť sami.
Recepty zdravej výživy pre deti mladšie ako jeden rok sa nachádzajú v špeciálnych kuchárskych knihách, fórach alebo môžete použiť svoju vlastnú predstavivosť. Hlavnou vecou je používať len prírodné a čerstvé výrobky.
Príprava jedla pre deti po roku je veľmi zjednodušená skutočnosťou, že dieťa už jedá rovnaké jedlo ako rodičia. Polievky, zeleninové jahody, rôzne druhy ovocia, mäsové výrobky - takmer každé jedlo rodičov je pre deti skvelé po roku. Nedoporučuje sa dať deťom pikantné, korenené, príliš slané a korenené jedlá - v tele dieťaťa takéto jedlá môžu narušiť trávenie.
Miera stravovania pre dieťa
Otázka: "Dieťa jesť dosť?" Obáva sa veľa matiek. Keď existujú nejaké pochybnosti o tom, či dieťa jesť, je potrebné starostlivo pozrieť na dieťa. Ak je aktívny, veselý a veselý, potom nie je dôvod na skúsenosť.
Lekári vyvinuli pre dieťa špeciálnu stravu. Niektorí rodičia uprednostňujú toto pravidlo:
- potraviny pre deti od 6 mesiacov do roka by mali obsahovať 800 kalórií za deň;
- potraviny pre deti po roku a do troch rokov - 1300-1500 kalórií za deň;
- jedlo pre deti od 3 do 6 rokov - 1800-2000 kalórií za deň;
- Jedlo pre deti od 6 do 10 rokov - 2200-2400 kalórií za deň.
Dieťa odmieta jesť
Ak dieťa odmieta jesť, neznamená to, že je chorý. V závislosti od veku dieťaťa môže byť neochota jesť spôsobená niekoľkými dôvodmi:
- Pozornosť dieťaťa je priťahovaná iným procesom. Spravidla, ak televízor, počítač alebo hudba hrajú nahlas v miestnosti, dieťa je veľmi neochotné. Až do úplného odmietnutia potravy. Taktiež môže byť dieťa rozptýlené nepríjemnými podmienkami v miestnosti - neplodnosť, teplo, chladno;
- dieťa má strave. Tento jav sa pozoruje po dlhej dovolenke alebo sviatkoch. Ak dieťa niečo medzi jedlami niečo upečie, nie je prekvapením, že odmieta prvý kurz alebo druhý;
- dieťa nemá rád jedlo. Rodičia by mali brať do úvahy preferencie dieťaťa, inak by príjem potravy pre dieťa mohol byť mimoriadne nepríjemný. A to zasa ďalej dráždi dieťa, aby odmietol jesť.
Ak dieťa odmieta jesť a dochádza k všeobecnému zhoršeniu jeho zdravotného stavu, možno je niekto chorý. V takejto situácii je potrebné venovať pozornosť nasledujúcim príznakom:
- dieťa slzy po jedle;
- dieťa pláča pri jedle;
- dieťa malo horúčku, vyrážku, kašeľ alebo výtok z nosa.
Pri výskyte uvedených symptómov by ste mali zavolať lekárovi.
Dieťa spája jedlo
Tento jav sa spravidla pozoruje u dojčiat. Ak dieťa pije po jedle, znamená to, že počas kŕmenia prehltol vzduch. Tam sú často prípady, keď po jedle dieťa štikút - to je tiež spojené s dúšok vzduchu. Ak sa chcete vystrašiť mladým mamičkám, nie je to potrebné, ak dieťa vyzerá vesele a veselá. Ak je však brucho dieťaťa opuchnuté, pláče alebo je zlobivý, potom má pravdepodobne koliku. V tomto prípade by rodičia mali stlačiť dieťa na seba, aby jeho hlava bola na ramene a vzal vertikálnu pozíciu. Za pár minút sa vyskytnú všetky nepríjemné príznaky. Ak počas dojčenia je dieťa zadusené potravou, potom je s najväčšou pravdepodobnosťou pre neho nepríjemné, alebo nesprávne uchopila bradavku.
Okamžite sa poraďte s lekárom, ak je vracanie dieťaťa zelené. Tiež dôvodom na obavy je opakované zvracanie po jedle dieťaťa staršieho ako 10 rokov.