Často počas spěchu, najmä ak ideme na vysokých podpätkoch, otočíme nohy. Môže sa to stať, ak sa zostupujete zo schodov, hľadáte minibus, pohybute sa na klzkom povrchu a na rovnej ploche - niektoré "šťastie" dokážu utiahnuť svoju nohu doma, neúspešne vyskočiť na vrchol police. Takže čo robiť s dámou, ktorá skrútila nohu (v členku alebo kolene), a končatina sa zväčšila a silne bolí? Poďme zvážiť, čo robiť po prvýkrát po zranení a ako sa správať po obnovení nohy.
Otočila nohu alebo nohu, bolí a zväčšila, čo má robiť alebo robiť?
Samozrejme, že nikto nebude novinkou, že s akýmkoľvek zranením, musíte vidieť lekára, len on urobí diagnózu a povie vám, ako liečiť nohu. Ale čo mám robiť, ak som stiahol nohu z mesta a stále sa musím dostať k najbližšej lekárskej starostlivosti, čo mám robiť po prvýkrát po tom, ako som dostal takú traumu?
- Najskôr sa musíte uklidniť, vôbec sa nestalo nič hrozné, čo sa presne stalo, len lekár to bude môcť povedať po vyšetrení a röntgenových vyšetreniach, a preto by ste nemali vopred paniku.
- Ďalším krokom je posadiť sa a položiť si nohu. Nie vždy naklonená noha vedie k zlomenine, podvrtnutiu atď. Často sa noha otáča, v prvom okamihu bolesť je cítiť, ale po pár minútach odpočinku všetko prechádza a môžete pokračovať v ceste. Aj keď je v tomto prípade po prvýkrát noha ešte lepšie udržať. Ak sa tak nestane, prejdite na ďalšiu položku.
- Zavoláme sanitku a poslušne čakáme na ňu, snažiac sa nerušiť jej bolestivú nohu. Ak to nie je možné, potom sa snažíme dostať do domu (električková stanica) taxíkom. V tomto prípade je potrebné pohybovať sa čo najmenej a snažíme sa nespoliehať na zranenú nohu.
- Keď ste sa dostali domov, môžete sa pokúsiť trochu uľahčiť Váš stav. Na zmiernenie bolesti môžete prilepiť mokrý uterák na ľadový balík (s akýmkoľvek mrazeným produktom z chladničky). Ak sa vyskytujú odreniny, mali by byť ošetrené peroxidom vodíka, mangánom, jódom, akýmkoľvek dezinfekčným prostriedkom. V mieste úrazu musí byť noha bandážovaná, je lepšie použiť na tento účel elastický obväz, ale zvyčajné bude aj to. Pokiaľ ide o užívanie analgetických tabliet, je lepšie ich užívať po vyšetrení a na odporúčanie lekára. Ak existuje podozrenie na zlomeninu, musíte použiť pneumatiku - pribintovat na palicu nohy (tyčinky), aby ste zabránili posunu kostí. V žiadnom prípade nesmie byť zranená noha vystavená silnému nárazu - pokúsiť sa zistiť, čo je poškodené a na akom mieste, upevniť kĺb samotný atď. Táto iniciatíva iba zhorší situáciu.
- Po vyšetrení a diagnostikovaní lekár predpíše lieky, ktoré vykonávajú liečbu, vykonáva fyzioterapeutické postupy alebo sa odvoláva na liečbu v nemocnici, závisí to od závažnosti poranenia. Ak nie je zlomenina a odporúča sa, aby ste boli liečení doma, môžete postupovať nasledovne. Znížte bolesť a opuch, kúpele s morskou soľou.
Mali by byť vykonávané 2-3 krát denne, jeden musí byť vykonaný pred spaním, 10 minút každý. Kurz 10 dní, teplota vody 36-37 ° C. Môžete tiež vyrobiť kompresy po kapustu z kapusty listov, lopúch listov alebo aloe.
Čo robiť po zotavení?
Po obnovení nohy by mala byť chránená - akonáhle napnuté (roztrhané) väzy spôsobia, že vaše nohy sú náchylné k rôznym poraneniam. Preto je najlepšie skrátiť prechádzky na vysokých podpätkoch. A samozrejme, väzby je potrebné posilniť. Napríklad vykonajte také jednoduché cvičenia, ako je striedanie chodidiel, päty, vonkajšej a vnútornej strany chodidla. Letné prechádzky na oblázky a piesok sú tiež užitočné. Nie je to zlé v noci urobiť ľahkú masáž v oblasti, kde došlo k poškodeniu.