V poslednej dobe sa meno 40-ročnej speváčky a herečky Shakira nezhoršuje na titulných stranách novín. V poslednej dobe sa stalo známe, že prežíva ťažké časy vo vzťahoch s jej milovaným Gerardom Piqueom a dnes v tlači sa rozhovor o osobnej trénerke fitness Shakira Anna Kaiser, ktorá hovorila o tréningu a výžive známeho klienta.
Špeciálny tréning a plávanie
Rozhovor Anna, ktorá je popredným trénerom a majiteľom športového klubu v New Yorku AKT InMotion Studio, začala rozprávať o školení Shakira:
"Môj slávny klient má veľmi zaneprázdnený koncertný rozvrh. Takže napríklad Shakira je najbežnejšia cesta trvá asi 5-6 mesiacov, počas ktorých každodenne dáva dva-hodinové koncerty. Aby telo dokázalo vydržať, prišiel som špeciálny súbor cvičení pre výkonného umelca, ktorý jej pomáha rýchlo sa zotaviť so silou a napriek tomu nestratiť fyzickú formu. Jeden tréning je určený na hodinu a pol a zahŕňa striedavú prácu s výkonovým komplexom a kardiovaskulárnou prácou. Okrem toho som poradil Shakire, aby striedal komplexy, začal s výcvikom s výkonom, potom s aktívnou časťou.Okrem toho chcem venovať pozornosť otázke flexibility. Spievajúci na ňu nezabúda. Keď sme sa prvýkrát stretli, čo bolo asi pred 10 rokmi, povedala mi, že trpí miernymi artritídami v lakťoch a niekedy je znepokojená bolesťou členku. Z tohto dôvodu som jej odporučil, aby začala svoj deň s naťahovaním. Nechajte to byť 15-20 minút, ale zabudne na také nepríjemné problémy ako bolesti.
A nakoniec chcem povedať, ako Shakira dokončí svoj deň. Môžem s istotou povedať, že celebrita pred spaním pláva v bazéne. To je veľmi užitočné pri relaxovaní, ako aj pri posilňovaní práce srdcového svalu. Ak plávate, to neznamená, že nepotíte ani nespálite tuk. S touto lekciou stratíte veľa kalórií a dostanete upokojenie nervového systému. Kúpanie možno považovať za horúce kúpele, po ktorom spánok príde oveľa rýchlejšie a ráno začína s dobrým pocitom. "
- Shakira ukázala pôsobivú flexibilitu
- Shakira zaplatila 25 miliónov dolárov, aby sa nedostala do väzenia
- Na rozdiel od povestí o rozlúčení Gerard Piquet a Shakira trávia čas so svojimi deťmi v Barcelone
Niekoľko slov o strave Shakiry
Keď Kaiser hovoril o fyzickej aktivite Shakiry, rozhodla sa povedať pár slov o výžive svojho známeho klienta. To je to, čo Anna povedala:
"Nedávno mala speváčka svoj vlastný kuchár a až do tejto chvíle som pre ňu pripravil jedlá. Poviem ihneď, že som ich sám rozvinul a sú vhodné pre stravu Shakiry a nie niekoho iného, pretože musíte pochopiť, že sme všetci individuálni. Okrem troch jedál denne, ktoré zahŕňajú raňajky, obed a večeru, odporučila som Shakira, aby si jedlo ešte dvakrát. Spočiatku to bola čerstvá zelenina a nízkokalorické ovocie, ale teraz som viac naliehavejšia na zeleninové polievky. Napríklad, Shakira je veľmi rád polievku, ktorá sa skladá z bazalky, zeleru a žaluď squash. Všetko toto sa varí veľmi rýchlo a potom sa jednoducho rozomelie s mixérom. V takejto polievke je obrovské množstvo vitamínov, ktoré sú veľmi užitočné. S týmto jedlom som nechal svojho hviezdneho klienta na víkend sám seba trochu rozmaznávať. Pravdepodobne ste opakovane videli, ako Shakira, spolu so svojimi deťmi a jej priateľom, jedia v kaviarni zmrzlinu. Verte mi, že to dokáže iba vďaka prísnej kontrole výživy a intenzívnej prípravy. "