Každá mladá matka sníva o tom, že jej postava sa dostane do tvaru po narodení. Avšak pre tých, ktorí sa podrobili cisárskym rezom, šport môže byť problematický nielen kvôli nedostatku času a energie, ale aj kvôli zdravotným kontraindikáciám. Ako praktizovať fitness po cisárskom cvičení, aké druhy športu sú povolené a ktoré sú zakázané? Čo si mám pamätať počas tréningu fitness?
Ako obnoviť žalúdok po cisárskom?
Začať aktívne športy po cisárskej časti, lekári neodporúčajú skôr ako 2 mesiace, a potom, ak neboli žiadne komplikácie a problémy. Pred začiatkom tréningu je potrebné absolvovať prieskum so špecialistami. Avšak také cvičenia, ako je ťahanie do brucha, môžu začať niekoľko týždňov po narodení, ak nespôsobujú nepríjemné pocity a bolesť v oblasti švíkov. Stačí stačiť do žalúdka 3-5 krát, postupne zvyšovať zaťaženie, môžete to urobiť ležiacim na žalúdku, môžete tiež napnúť svaly zadku a spodnej časti chrbta. To všetko vám umožní začať pracovať svaly, ako aj zvýšiť krvný obeh v tejto oblasti a urýchliť hojenie.
Huluhup po cisárskom
Ďalšia otázka, ktorá znepokojuje mamičky, ktorých žalúdok zostal po cisárskom cvičení, je možné po operácii otočiť hulaohup. Toto je naozaj pomerne silné zaťaženie tlače a ševu po cisárskom rezu , a preto by sa mala matka nielen cítiť dobre, ale tiež byť istí, že sa úplne uzdravil. Ak cítite bolesť v oblasti švu pri cvičení s huluhup, mali by byť odložené na chvíľu a znova po niekoľkých týždňoch.
Fitness po cisárskej sekcii je spôsob, ako obnoviť starú postavu a vychutnať si obľúbené oblečenie. Avšak fyzická námaha by mala byť dávkovaná, prísne analyzovať ich stav, v prípade potreby - konzultácie s lekárom. To je záruka vášho zdravia.