Dlho sa poznamenalo, že okolité vône ovplyvňujú náš zdravotný stav, náladu a majú liečebný účinok. V tomto ohľade sa objavil rad alternatívnej medicíny, ako je aromaterapia, éterické oleje (tabuľka s ich zoznamom a účinok je uvedený nižšie), v ktorom sú hlavným lekárskym nástrojom.
Čo je to aromaterapia?
Metóda aromaterapie je známa už od 4. storočia pred naším letopočtom, kedy sa na východe používajú technológie na lisovanie, vyhrievanie a namáčanie rastlín obsahujúcich vonné látky. Esenciálne oleje sú kvapaliny s vysokou biologickou aktivitou, ktoré obsahujú terpény, terpenoidy, organické kyseliny, estery alkoholov, aromatické a iné zlúčeniny. Na rozdiel od mastných olejov, éterické sú ľahké, prchavé.
Aktívne zložky olejov sú schopné vstúpiť do tela cez dýchací systém, kožu, sliznice. Pri interakcii olejových zložiek s hormónmi, enzýmami a inými látkami produkovanými v tele dochádza k chemickým zmenám a pod vplyvom éterov sa aktivujú rôzne časti centrálneho nervového systému.
Aromaterapia doma je praktizovaná mnohými ženami, ale nie každý rozumie komplikovanosti použitia olejov a ich správnemu výberu. Treba mať na pamäti, že terapeutickými vlastnosťami sú iba prírodné esenciálne oleje extrahované z rôznych častí rastlín a nie syntetické výrobky, ktoré napodobňujú zápach.
Aromaterapia - indikácie a kontraindikácie
Použitie aromaterapie by malo byť nielen správne, prospešné, ale aj bezpečné. Preto je nemožné bez rozmýšľania, bez oboznámenia sa so základnými pravidlami používania aromatických olejov, použiť ich na rôzne účely. Aromaterapia doma má určitý rozsah možností a pre túto techniku existujú určité indikácie. Existuje veľa obmedzení a zákazov týkajúcich sa výkonu aromaterapie, bez ohľadu na to, ktoré nežiaduce účinky môžu prísť, poškodiť telo.
Aromaterapia - indikácie
Liečba aromaterapiou sa vykonáva s nasledujúcimi hlavnými indikáciami:
- infekčné a katarálne ochorenia;
- funkčné poruchy v práci rôznych telesných systémov (respiračné, kardiovaskulárne, zažívacie, vylučujúce, endokrinné a iné);
- ochorenia kĺbov;
- psychoemočné poruchy;
- duševný a fyzický stres, stres;
- stavy imunitnej nedostatočnosti;
- pooperačné účinky;
- dermatologické patológie;
- urologické a gynekologické patológie;
- kozmetické nedokonalosti vzhľadu.
Aromaterapia - kontraindikácie
Všetky éterické oleje majú nasledujúce kontraindikácie:
- akútne febrilné stavy spôsobené nejasnými príčinami;
- akútne infekčné a zápalové choroby sprevádzané teplotou nad 38 ° C;
- tendencia k krvácaniu;
- ochorenia krvi;
- onkologické ochorenia;
- poruchy mozgového obehu;
- epileptické záchvaty;
- ťažké formy nervových porúch;
- akútne zlyhanie srdca s poruchami rytmu;
- alkoholická alebo omamná intoxikácia;
- prvý trimestr gravidity;
- neznášanlivosť na esenciálny olej, prejavujúce sa svrbením, ťažkosťami s dýchaním, slzami, vyrážkami, závratmi a inými príznakmi.
Aromaterapia - éterické oleje
Výberom tohto alebo toho éteru nasleduje jasné vymedzenie problému pre riešenie, ktorého použitie aromaterapie je naplánované, a tabuľka s vlastnosťami éterických olejov pomôže v tomto. Je dôležité, aby olej získal svojou arómou, spôsobuje pozitívne emócie. Ak vôňa spôsobuje nepríjemné pocity, tento produkt by sa nemal používať. Preto sa aj pred nákupom odporúča olej voniť na aromaterapiu.
Aromaterapia - vlastnosti éterických olejov
Špecialisti, ktorí študujú a praktizujú liečbu technikou ako je aromaterapia, testujú vlastnosti olejov experimentom. Je zistené, že pri kontakte s pokožkou a sliznicami spôsobuje podráždenie prietok krvi. Prostredníctvom pórov sú schopné preniknúť do krvného obehu a rozšíriť sa do rôznych orgánov. S vnútornou aplikáciou stimuluje sekréciu žalúdka, fungovanie pankreasu, pečene, čím zlepšuje trávenie.
Dokonca aj so stimuláciou čuchových receptorov, mnohé oleje sú schopné mať antispazmický, diuretický účinok, zlepšiť produkciu mlieka u dojčiacich matiek. Každý olej má do určitej miery antiseptické vlastnosti. V niektorých z nich tento účinok prevláda (napríklad čajový stromček, aromaterapia s olejom, ktorý sa používa na boj proti pneumokokom, stafylokokom, hubám a iným patogénom).
Psychoemologické účinky olejov majú osobitný význam v medicíne.
- Niektoré majú stimulujúci účinok, aktivujú nervový systém, duševné procesy.
- Iné môžu mať relaxačný účinok, zmierňujú neuropsychický stres (napríklad levanduľa, aromaterapia s éterom, ktorá zlepšuje spánok, relaxuje).
- Mnohé aromatické oleje vykazujú adaptogénny účinok, ktorý je potrebný po skúsenostiach so skúsenosťami, meniacimi sa klimatickými podmienkami a podobne.
Ako si vybrať olej na aromaterapiu?
Výber najlepších olejov pre aromaterapiu by mal byť individuálny, berúc do úvahy existujúce problémy a reakcie tela. Pred použitím sa odporúča testovať výrobok a aplikovať ho po zriedení vodou na oblasť pokožky vo vnútri ulnarového záhybu. Široké používanie olejov z citrusov, mäty, ylang-ylangu, ihličnatých stromov. V niektorých patológiách sa používajú kombinácie olejov, ale je dôležité, aby nemali opačné účinky. Zistilo sa, že jehličnaté, citrusové a kvetinové oleje sa spájajú medzi sebou v ich podskupine.
Aromaterapia - tabuľka olejov
Ak chcete uľahčiť výber, ak sa plánuje akákoľvek patológia aromaterapie, éterické oleje (tabuľka obsahuje najčastejšie), budeme určovať podľa ich preferenčných efektov. V tomto prípade máme na mysli inhalačný účinok éterických olejov na telo, ktorý sa doma považuje za najbezpečnejšie. Aromaterapia - tabuľka olejov a ich vlastnosti:
Akcia na tele | Éterické oleje |
dezinfekčný prostriedok | jalovec, cyprus, eukalyptus, čajový strom, rozmarín, tymian |
protizápalový | borovica, citrón, levanduľa, tymian, bergamot |
upokojujúce | ružová, levanduľa, citrónový balzam, santalové drevo, pelargónie, jazmín |
tonikum | mandarín, grapefruity, jedľa, mäta, rozmarín |
antistresová | patchouli, bergamot, mimosa, koriander, levanduľa |
zmyslový | oranžový, kardamom, patchouli, santalové drevo, ruža |
relaxačné | bazalka, vanilka, citrónový balzam, bigard, smotan, harmanček |
Ako vykonávať aromaterapiu?
Aromatické oleje sa často používajú na takéto postupy:
- inhalácia ;
- masáže;
- kúpeľa;
- obklady;
- opláchnuť;
- zábaly;
- sauna, sauna;
- obohatenie aromatických látok.
Vdychovanie sa môže uskutočňovať pomocou rôznych zariadení na rozprašovanie olejov vo vzduchu: inhalátor, aromatickú lampu , aromaterapeutickú jednotku, aromaterapeutický difúzor a zvlhčovač vzduchu. Pri vdýchnutí aromatických olejov v miestnosti by ste mali použiť priemernú dávku - 5 kvapiek na 15 m2 plochy, pričom prvé sedenie by nemalo trvať dlhšie ako štvrtinu hodiny. Postupne sa tento čas môže zvýšiť na niekoľko hodín.