V počiatočnom štádiu depresie, v ktorom už dlhší čas nie je žiadna radostná nálada, je možné ľahko pomôcť sami seba, aká ťažká sa môže zdať. A v tomto prípade sa nepotrebujete zaregistrovať na schôdzku s psychológiou, hľadať odpovede na otázky, ktoré poškodzujú dušu, otázky v pohári vína atď Hlavnou vecou, ktorú je potrebné urobiť, je kino a nielen.
Ako pomôcť rýchlo a efektívne zvládnuť depresiu?
Ak sa nedotknete hĺbky tohto javu, potom môžete bezpečne povedať, že depresia sa vyskytuje na jeseň, zime, na jar a počas menopauzy.
V jesennej sezóne by sa mali oživiť okamihy včerajších jasných, teplých a letných dní. Nemyslite na to so smútkom, ale radujte sa, že to bolo v živote.
V zime sa podáva lahodný antidepresív so šťavnatými pomarančmi a mandarinkami. Koniec koncov, teraz, ako nikdy predtým, telo potrebuje jasné farby a dokonca vitamín C ako látku posilňujúcu imunitu.
Na jar je ľudské telo zúfalé kvôli nedostatku rôznych vitamínových komplexov. Takže pozitívny chodník tiež ponechá denné prechádzky na čerstvom vzduchu.
V náročnom období menopazy by mali tráviť viac času na činnosti, ktoré pomáhajú rozveseliť. Neodkladajte všetky svoje plány a sny do blízkej budúcnosti. Nastal čas, aby sa stali realitou.
Filmy, ktoré pomáhajú dostať sa z depresie
- "Psychoanalyst" , 2009. Pozrite sa inak vo svete ľudí, ktorí zažívajú krízové životné obdobia, a snažte sa porovnať ich životy, rovnako ako s nimi, a tak nájsť východisko z ich vlastnej situácie.
- "Zaplať ďalšiu" , 2000. Stačí len "platiť", aby ste získali imunitu pred údermi depresie a prispôsobili sa pozitívnym veciam.
- "V snahe o šťastie", 2006. Život vášho snov je skutočný. Ak to chcete urobiť, postačí tvrdo pracovať a veríte, že akonáhle bude život tak, ako chcete.