Prečo oddelenie od jej manžela a myšlienka, ako prežiť to, čo sa stalo, je taká bolesť, aj keď sa už viac nemôžete vidieť? Rozvod , ako akákoľvek iná prestávka, znamená nielen stratu spojenia s osobou, ale aj kolaps romantických nádejí a snov. Láska začína s vysokými poznámkami: náklonnosť, nádej do budúcnosti. Keď sa tieto nádeje zrútia, cítime hlboké sklamanie a skutočný smútok.
Prvá pomoc
Nachádzame sa na nezmapovanom území. Všetko je zničené: návyky, spôsob života, domov, vzťahy s časťou príbuzných a priateľov a náš postoj. A práve na tomto území existuje šanca stavať niečo nové. Vytvorte niečo, čo bude naozaj dôležité a cenné. Spomeňte si na znenie: ako prežiť oddelenie od svojho manžela, je ekvivalentné tomu, ako pokračovať v plnom a šťastnom živote po rozvode.
Po prvé, urobte prestávku. Nech rána porastie, pozrite sa na všetko z oddeleného lekárskeho hľadiska. Čo vás bolí, je normálne. Nechajte sa rozprávať otvorene o svojich pocitoch, nechajte búrku ustúpiť. A čo je najdôležitejšie - pamätajte, že stále máte budúcnosť. Emócie môžu tvrdiť opak, ale zdravý rozum vám povie, že ste stále nažive a vaše najlepšie kvality, talenty a osobné ambície ostávajú s vami.
Čo robiť ďalej?
Tu sú niektoré dôležité tipy, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s depresiou po rozlúčení s manželom.
Vyhnite sa chemickým spôsobom, ako sa vyrovnať s depresiou. Začnite chodiť na jogu. Vydajte sa na cestu. Robte to, čo vás poteší, ale neovplyvňuje centrá závislostí.
Starajte sa o svoje zdravie a okolie. Dostaňte spánok, dajte si pozor na jedlo.
Nehovorte "zbohom"
Nechajte sa starať o to, čo povedať svojmu manželovi pri rozlúčení. Tieto myšlienky vám nepomôžu prežiť medzeru, ale skôr zhoršíte už ťažkú situáciu. Pokiaľ je to možné, znížte kontakty, konajte prostredníctvom príbuzných, právnikov a doručovateľských služieb (ak potrebujete riešiť veci). Váš život je pre vás hodnotný a odteraz ho začínate novou a čistou stránkou.