Aká škoda, že strach nemá tlačidlo "vypnúť".
1. Ste neustále znepokojený.
Nikdy sa necítite dostatočne pokojne.
2. Vaša obava prináša skutočné fyzické nepohodlie a bolesť.
Úzkosť, rovnako ako každá iná emocionálna skúsenosť, negatívne ovplyvňuje ľudské telo. Ťažkosti v hrudi, napätie v ramenách, bolesť v žalúdku, svrbenie a migréna - v tomto stave nie je jasné nič príjemné.
3. V najhoršom prípade sa úzkosť zmení na záchvaty paniky.
A potom sa nemôžete tešiť z vlastnej práce, relaxovať s priateľmi alebo narodeninám, pretože bolestivý záchvat úzkosti znehodnocuje akékoľvek pozitívne emócie.
4. Vaša myseľ sa neustále pohybuje niekde.
V mojej hlave bojuje milión myšlienok.
Ak bol váš mozog kôň, nepochybne by sa stal favoritom pretekov.
5. A vždy sa kritizujete.
Mal som o tom hovoriť? Pravdepodobne som všetko zničil ?!
6. Vážne sa bojíte všetkého!
Doslova každá osoba, akékoľvek pocity, domáce zvieratá, bežné pracovné momenty - musíte nevyhnutne zažiť aj tie najdôležitejšie veci.
7. Odpojenie úzkosti nie je možné.
Snažil som sa prestať myslieť, ale to nepomôže.
A váš mozog je neustále v stave preťaženia.
8. Uvoľnite sa s dobrou komédiou? Nie, nefunguje to.
Bohužiaľ, váš mozog nemá v úmysle byť rozptýlení z úzkosti pri sledovaní. A namiesto odpočinku a budete sa obávať, že ste odsúdení na sledovanie filmov samých.
9. Chcete pokojne spať? Ale to nie je možné.
Nemôžete ani dúfať, pretože noc je ideálny čas na úzkosť a úzkosť.
10. Rozhovor so starým priateľom? Presne, nie.
Bohužiaľ, v momente rozhovoru váš mozog pripomenie všetky tie nepríjemné veci, ktoré ste urobili pred 10 rokmi, a úplne zablokujete vašu schopnosť robiť koherentné návrhy.
11. Obávate sa kvôli vlastnej úzkosti.
Čokoľvek je potenciálne dráždivé, takže strávite celý svoj život v stave vysokej výstrahy, snaží sa chrániť pred všetkými úzkosťami. Bohužiaľ, to znamená, že trávite príliš veľa času starať sa o tvoju úzkosť.
12. Neviete, ako si teraz môžete vychutnať.
Je ťažké oceniť život, ak sa neustále obávate minulosti alebo budúcnosti.
13. Rozhodnutie je bolestivo bolestivé.
Ako vybrať správnu možnosť? Je to nemožné!
14. A aj keď ste sa rozhodli, okamžite sa začnete obávať jeho správnosti.
Zastavte panikovanie.
Viem, že nie je dostatočné na správne rozhodnutie.
15. Obávate sa, že môžete ľahko na niečo zabudnúť, pretože v hlave máte toľko myšlienok, že sú jednoducho stratené.
Preto ste trikrát nútení skontrolovať, či sú dvere zamknuté a žehlička je vypnutá.
16. Ste úplne vyčerpaný.
Fyzicky, mentálne, emocionálne. Úzkosť je neuveriteľne nudná akcia.
17. Nemôžeš dôverovať svojej vlastnej mysli.
Je to skutočný alebo obyčajný alarm? Zdá sa vám, že mozog sa neustále pokúša oklamať vás.
18. Uvedomujúc si, že musíte bojovať s úzkosťou, musíte sa na to obávať.
Ó, ahoj starosti a nervozita - som s tebou znova.
19. Mali sa ľudia snažiť vám pomôcť a situáciu ešte zhoršiť.
Áno, viem, že by ste sa nemali obávať. Ale táto fráza, ktorá znelo mnohokrát, môže priniesť aj kľudnú osobu do rukoväte.
20. Ľudia s dobrými úmyslami môžu tento problém veľmi zhoršiť.
Nie, nie som sobecký a som rozumný, takže vám ďakujem za váš záujem, ale problém sám vyriešim.
21. Ste naozaj obavy, že sa stanete ťažkým bremenom pre svojich blízkych.
Sami sa sotva dokážete postaviť, tak ako vás môžu ostatní tolerovať? Mimochodom, veľký nový dôvod na obavy.
22. Váš hlavný sen je len zastaviť starosti.
Existuje prepínač funkcie úzkosti?
23. Viete, že existuje niečo, čo vám pomôže vyrovnať sa s týmto problémom. Ale cítite úzkosť a snažíte sa toto rozhodnutie urobiť.
Meditácia? Môj mozog si myslí príliš hlasno, nemôžem sa z tohto pozadia rozptýliť. Fyzická námaha? Každý sa na mňa pozerá a odsudzuje moju fyzickú formu!
24. A nakoniec, neuveriteľná úľava prináša rozhovor s niekým o ich problémoch, vediac, že vás rozumejú.
Milujem ťa.
A nie si sám.