Na lavičke sedeli dvaja starší priatelia a klebali o svojich deťoch, príbuzných a susedoch, o veľkosti dôchodkov a modernej morálke mladých ľudí. Mladé ženy prešiel tým, zrejme spěchal domov z práce. V rukách každého bol na ťažkom vrecku s jedlom. Jedna z babičiek sediacich na lavičke si bohužiaľ povzdychla a povedala: "Beží, zabijáci veľryby, aj ja som sa obliekala, ale teraz sú moje ruky znecitlivené, nohy bojím, pracujem, mohol by som to vyriešiť."
Prečo sú prsty žien znecitlivé?
V situácii opísanej vyššie babičky predstavujú 90% žien, a to nielen kvôli vrecovaniu vakov s výrobkami. Dôvody, prečo sú prsty necitlivé, dosť veľa. Poďme sa pozrieť na najčastejšie z nich.
Nepriateľom účtovníkov a programátorov je syndróm karpálneho tunela
Jedným z najčastejších dôvodov, prečo prsty oboch rúk narastajú, je takzvaný syndróm karpálneho tunela. Rozvíja sa u ľudí, ktorých práca je spojená s častými monotónnymi pohybmi rúk. Spravidla to zahŕňa účtovníkov, sekretárky, šiškárov, kancelárskych pracovníkov, ktorých hlavnou zodpovednosťou je dlhá písať na klávesnici počítača, vyplňovanie všetkých druhov papierov a podobne. A keďže táto práca je najčastejšie vykonávaná ženami, sú touto chorobou postihnutí viac ako muži. Okrem znecitlivenia prstov rúk sa prejavuje aj v rôznych typoch bolesti, plaziť a dokonca vedie k atrofii palca a zníženiu citlivosti rúk.
Celkovo je vinná osteochondróza
Odpoveď na otázku, prečo prstami ľavej alebo pravej ruky narastá, môže byť známa osteochondróza krčnej chrbtice. Faktom je, že nervy a cievy rúk pochádzajú z cervikálnych neurovaskulárnych zväzkov. S vekom môže byť na chrbtici uložené škodlivé soli, ktoré porušujú tieto veľmi zväzky. V konečnom dôsledku tieto porušenia a stali sa dôvodom, prečo prsty rastú hlúpe. A doplniť túto skupinu intervertebrálnych hernií, skoliózu a dlhotrvajúcu fyzickú námahu, napríklad rovnaké nosenie ťažkých vakov s jedlom alebo ťahanie na ruky pestovaných detí. A keďže vývoj hernií a skoliózy je častejšie jednostranný, prsty narastajú v napätí buď na pravej, alebo na ľavej strane ramena.
Srdce "čerpalo"
Ale dôvod, prečo prsty rastú hlboko v noci, je potrebné hľadať v črevách kardiovaskulárneho systému. Môže to byť hypertenzia, angina pectoris, venózna kongescia a srdcové zlyhanie. Ale najčastejšie je biela a znecitlivená podložky a prsty oboch rúk s Raynaudovou chorobou. Je to spôsobené ostrým kŕčom krvných ciev na ulici za chladného počasia alebo pri vystavení studenej vode.
Čo mám robiť, ak sa prsty znechutia?
Ale bez ohľadu na dôvod, ak si všimnete, že vaše prsty sú znecitlivené, musíte urgentne rozhodnúť, čo s tým urobiť. Riešenie tohto problému je založené na niekoľkých krokoch. Po prvé, choďte na lekára, aspoň na terapeuta a zistite, prečo sú prsty vo vašom prípade znečistené. Po druhé, zaoberať sa elimináciou základnej choroby, ktorej príznakom je necitlivosť a je. Ak je hlavnou príčinou karpálny syndróm, osteochondróza alebo skolióza, komplex masáže oblasti goliera a jednoduché cvičenie pre ruky je najlepšie. Napríklad takéto.
- Posaďte sa rovno nahor, nadvihnite ruky rovno nad vašu hlavu a, ako je to potrebné, zatriasnite ich a uvoľnite ruky. Potom položte ruky dole, pozdĺž kmeňa a jemne ich potriasť. Opakujte toto cvičenie 7-10 krát.
- Sedieť alebo stáť, vytiahnite rovné ramená na úrovni ramien, stlačte ruku do pästi a otočte ich potom jednou a potom druhou. Potom uvoľnite svoje ruky nadol pod kufrom. Do 10 prístupov.
- Stojte rovno, natiahnite rovné ramená dopredu na úrovni ramien, striedavo utiahnite kefy na päste a potom ich vyrovnajte čo najviac. Vykonajte 10 stlačení a roztiahnite, odpočívajte 5 sekúnd a zopakujte cvičenie znova. Mal by sa robiť 7-10 prístupov.
- Keď sedíte na stoličke s operadlom, pomaly otáčajte hlavu zľava doprava, hore a dole, v smere hodinových ručičiek a proti smeru hodinových ručičiek. Pohyb by sa mal robiť veľmi pomaly, aby sa nezavinil. Opakujte 10-krát každý pohyb.
Vykonávajte tieto cvičenia pravidelne 2 krát denne, dodržujte režim práce a odpočinku, navštívte masérku dvakrát do roka, nezabudnite si vložiť rukavice v chladnej sezóne, postarať sa o svoje srdce a chrbticu. A hlavná vec, drahé ženy, pamätajte, vo svojich malých rukách je šťastie celej vašej rodiny, starajte sa o ne a buďte zdraví.