Spomeňte si na reklamu o "rýchlom géli", kde sa dedko rozhodol spomenúť na svoju mladosť? Rovnako ako bolesť svalov je silná, nezáleží na tom, teraz ju pomazeme a všetko prebehne. Ale to je reklama, ale v živote je všetko oveľa komplikovanejšie. Tak poďme dnes hovoriť o svalovej bolesti po tréningu, práca v krajine, počas alebo po chlade, atď. Dozvieme sa príčiny jeho výskytu, ako aj to, ako s ním zaobchádzať.
Svalové bolesti: príčiny
Takže dôvody, prečo sú svalové bolesti, celé more. Poďme prejsť zoznamom najčastejšie z nich:
- Bolesť svalov po tréningu. Tento jav nie je známy zvesťami a postavami veľkého športu a amatérskych športovcov. Bolesť svalov vzniká po intenzívnom tréningu, pretože kyselina mliečna sa začína vytvárať vo svaloch pod vplyvom pohybu. Je to jej stagnácia a spôsobuje bolestivé pocity. Ak nie ste príliš leniví a neopúšťajte telesnú výchovu, táto bolesť sa nakoniec sama odíde. Ale v každom prípade by zaťaženie svalov malo byť rozumné.
- Sezónne a jednorazové prepracovanie. V prvom rade sa to týka letných obyvateľov. S príchodom jari hľadajú svoje pozemky, kde pracujú bez toho, aby šetrili svoju silu a svaly. A potom vážne zaplatiť svalovú bolesť podobnú tomu, čo sa stane po bezohľadne tvrdom tréningu.
- Bolesť svalov spôsobená hypotermiou. Ak chcete zarobiť takú boľavosť, stačí krátko sedieť v pruhu alebo ísť von do chladu bez toho, aby ste sa obťažovali.
- Vo všetkom vinu za bežnú zimu. Tento fenomén, keď zlomí chrbát, nohy a ruky počas chrípky, ARD alebo bolesti hrdla, je známy každému. Je to spôsobené všeobecnou intoxikáciou tela. Ak zmizne akútne prejavy choroby, bolesť tiež zmizne a rýchlejšie sa to stane, piť viac horúceho čaju na bylinkách a zostať v posteli, ak je to možné.
- Bolesť svalov ako signál vnútorných ochorení. Podľa tradičného lekárstva je naše telo jediným systémom, kde každá bunka pokožky a svalov je spojená so špecifickým vnútorným orgánom. Preto je úplne prirodzené, že v prípade porážky jednej z nich začne jedna alebo druhá svalová skupina trpieť ochorením. V maséroch dokonca existuje aj systém diagnostiky rôznych chorôb v mieste lokalizácie bolestivých textílií. A samozrejme, na odstránenie bolesti svalov v tomto prípade možno liečiť len chorý vnútorný orgán.
Ako zmierniť bolesť svalov?
Samozrejme, ak bolesť svalov, musíme nájsť príčinu a začať liečbu. Ale to všetko si vyžaduje čas, a niekedy značné, ale ako zmierniť bolesť svalov a uľahčiť Váš stav alebo stav vašich blízkych, kým nie je objavená príčina a liečba nie je predpísaná?
Po prvé, mali by ste uvoľniť postihnuté svaly čo najviac. Prispeje k dosiahnutiu tohto stavu pózu, v ktorom budú maximálne približné pripevňovacie body. Takže napríklad, ak zadná plocha nohy bolí, ohýbajte ju v kolene a bedrovom kĺbe a na stabilitu pod kolenom a pod nohami položte valčeky.
Po druhé, veľmi často zima pomáha vyrovnať sa s bolesťou. Na postihnutú oblasť naneste na mrazničku ľadový kúsok alebo kúsok mäsa po jej obalení uterákom. Len si pamätajte, že aby sa zabránilo podchladeniu udržať ľad nemôže byť viac ako 10-15 minút.
Druhý extrém, ktorý pomáha vyrovnať sa s bolesťou - je to teplo. Napríklad horúca soľ, vyhrievaný piesok alebo bežný elektrický ohrievač. Ale majte na pamäti, všetky vyššie uvedené metódy sú len sanitné. Liečbu svalovej bolesti má zaobchádzať lekár.
Ľudové lieky na bolesť svalov
Samozrejme, so svalovou bolesťou akéhokoľvek pôvodu, môžete úspešne bojovať s pomocou tradičných receptov na lieky. Vezmite si veľké listy kapusty, trochu si ich zapamätajte a mydlujte a potom posypte bežnou sódu. Potom aplikujte tento zvláštny kompresia sódy na boľavý bod a pripevnite ho vlneným šatkom. Udržujte kompresiu asi 2 hodiny, denne.
Alebo vezmite 1 vajce, 1 lyžičku. terpentín a 1 polievková lyžica. l. jablkový mušt ocot. Zmiešajte všetko a poraďte sa s konzistenciou hustej kyslej smotany a predtým, ako sa posuniete do postele, rozotrite na zaparené miesta a zabaľte ich šatkou z vlny. A napriek tomu, keď sa vy alebo tvoji blízky zhorší svaly, nezanedbajte návštevu lekára.