Je málo ľudí, ktorí sa nič nebavia . Niekto tento strach vytvára nespočetné životné ťažkosti, vytvára osobné problémy, niekto zažíva nepredstaviteľné utrpenie. Dokonca aj keď sa zdá, že ste vyskúšali všetky metódy boja proti strachu, venujte pozornosť odporúčaniam vedúcich psychológov z celého sveta, ktoré vám povedia, ako to bojovať.
Ako sa naučiť bojovať proti strachu?
Samozrejme, je ľahšie vyrovnať sa so svojimi obavami. V skutočnosti to robí väčšina ľudí na svete: cestujete vlakom, keď viete, že sa bojíte lietať alebo sa pohybovať osobnou dopravou, autobusom, pričom sa vyhýbate metro.
Strach, narastajúci do niečoho nezdravého, môže zhoršiť kvalitu vášho života av psychológii na túto tému existuje niekoľko odporúčaní na tému "Ako sa vyrovnať so strachom": "
- Vyzvite ma . Usporiadajte schôdzku so svojim strachom, pravdivým, duševným. Prejdite na miesto, kde sa trápate, palmy pot a vysušte v ústach. Najdôležitejšia vec: Nebojte sa atmosféry, ktorá bola vytvorená. Jediný odtieň: strach by mal byť prezentovaný pozitívne. Bez ohľadu na to, aké ťažké to nie je, snažte sa ozdobiť tento detail vášho strachu humorne. Táto technika pomáha znižovať ich.
- Cítiť to všetko . Stalo sa vám niekedy, že stojíte pred otvoreným výťahovým vozidlom a odmietate vstúpiť, pretože ste boli prekonaní zlými pocitmi? Alebo presvedčenie prevezme vedomie v nečakaných chvíľach pre vás? V takýchto prípadoch je potrebné ignorovať negatívne myšlienky. Prehodnoťte všetky problémy v tejto chvíli života. Priznaj, že ťa máte. Sú súčasťou vášho života. Vďaka nim sa stávate silnejšími a preto môžete ľahšie zvládnuť akékoľvek ťažkosti, nebezpečenstvo.
- Poistenie . Zavrite oči. Nezabudnite, keď ste pocítili neuveriteľný výbuch energie, pocit nekonečného šťastia. Navyše pamätajte chvíle pokoja a pokoja. Spájajú vás nejaký prvok vášho vzhľadu alebo udalosti? Ak áno, potom, keď osud opäť konfrontuje vás s zdanlivo neprekonateľným strachom, spomeňte na chvíle pokoja.
Ako sa vysporiadať s najobvyklejšími obavami?
- Ako sa vyrovnať so strachom zo smrti? Obávať sa smrti je prírodným javom. Len sa na to nenechajte zavesiť. Uvedomujúc si, že všetko má záver v tomto svete, budete si môcť oceniť
každý deň, vaše prostredie. - Ako sa vyrovnať so strachom z temnoty? Väčšinu času by ste mali stráviť na slnku. Vylúčte hororové filmy, thrillery. Choďte do temnej miestnosti, zatvorte oči a predstavte si, že to, od čoho sa bojíte, si nepraje, aby ste boli zlí.
- Ako sa vysporiadať so strachom z choroby? Prehodnoťte svoj postoj k chorobám. Cíťte svoj strach, povedzme, pridajte sa k nemu s priateľmi. Pochopte ho. Nezabudnite žiť tu a teraz, a nie v minulosti ani v budúcnosti. Začnite liečiť sami seba ako zdravú osobu .