Od školy sme si pamätali odporúčania zubných lekárov pre zubnú starostlivosť. Jedná sa o čistenie zubov ráno a večer, použitie zubnej nite, rovnako ako pravidelné návštevy zubára. Pravda o tom, čo sa myslí každým odporúčaním, ako sa správne starať o zuby, nezabudnite na všetky, ale pokúsime sa osviežiť vaše spomienky.
Ako správne vyčistiť zuby?
Prvá odpoveď na otázku, ako správne zaobchádzať s vašimi zubami, je pravdepodobne odporúčanie na ich čistenie dvakrát denne. Áno, a koľko z nich potrebujete vyčistiť, viete? Odborníci tvrdia, že správna starostlivosť o zuby zahŕňa minimálne trvanie tejto procedúry 3 minúty. Zároveň sa odporúča čistenie zubov, počínajúc prednými zubami, pohybom kruhového pohybu do koreňa a následným návratom. Najprv čistíme zvonku zubov a potom ideme na vnútornú stranu. O jazyku tiež nezabudnite, môžu tiež zostať častice potravy a baktérie, ktoré môžu poškodiť zdravie zubov.
Aby ste udržali zuby zdravé, musíte sa o ne postarať a venovať pozornosť výberu zubnej pasty a kefiek. So zubnou pastou je všetko jednoduché, čo je najdôležitejšie, že obsahuje fluorid. A ak zubná pasta bielenie, nemôžete ju vždy používať, inak môžete silno zjemniť sklovinu, vďaka čomu sa zuby stanú mimoriadne citlivými na teplé a studené jedlá. Zubná kefka na výber je náročnejšia. Je potrebné vybrať správnu veľkosť jeho pracovnej časti, nemala by byť dlhšia ako šírka vašich dvoch molárov. Ak uvažujete o tom, aký typ kefky na kúpu konvenčnej alebo elektrickej kefky na zuby, nezabudnite, že kefa by sa mala meniť každé tri mesiace. Navyše, elektrická kefa pomôže čistiť zuby rýchlejšie, ale nie je účinnejšia ako bežná zubná kefka. A cena elektrických zubných kefiek ďaleko prevyšuje obvyklé. Ak sa vyskytnú problémy so zdravím ďasien, budú vhodné na masáž. Ale pre tento postup je lepšie si kúpiť samostatnú kefku na zuby s mäkkou štetinou.
Ako správne používať zubnú niť?
Aj správna starostlivosť o zuby zahŕňa použitie hodvábnej dentálnej nite alebo pásky, pretože interdentálne priestory a oblasti medzi ďasnami a zubami nie je možné čistiť zubnou kefkou. Ak chcete vyriešiť tento problém, vyberte zubnú niť, odstrihnite centimetre 50. Otočte konce nití okolo stredných prstov oboch rúk a ponechajte segment medzi prstami 10 centimetrov. Pripevnenie závitov palcami jemne vytvára pohyb píly medzi zubami. Je nevyhnutné natiahnuť závit až na okraj ďasien, ale starostlivo, aby ste ich nepoškodili. Každá časť vlákna sa používa len pre jeden medzizubný priestor, a preto musí byť závit postupne odvíjaný.
Tipy na starostlivosť o zuby
- Aj keď neexistujú žiadne sťažnosti, odporúča sa navštíviť zubára raz za šesť mesiacov na účely preventívneho vyšetrenia. Samozrejme, nemali by ste ťahať na poslednú, ak sa problém stále vytvára.
- Výživa tiež ovplyvňuje vaše zubné zdravie. Preto na posilnenie skloviny konzumujeme viac mlieka a odmietame veľa sladkých jedál a zlé návyky. Tiež používanie zubov prinesie použitie pečene, fazule, rýb, pohánky, hovädzieho mäsa, zemiakov, orechov, karfiolu, jabĺk a ríbezlí.
- Každý chce mať sneh biely úsmev, ale nie každý má možnosť robiť profesionálne bielenie zubov. Tam sú tiež ľudové zubné pasty, aby im snehovo biely.
Zuby si môžete vyčistiť pomocou sódy a pridať niekoľko kvapiek citrónovej šťavy. Týmto spôsobom môžete bielenie zubov nie viac ako raz za mesiac, inak môžete vážne poškodiť sklovinu. Aj drevené uhlie môže pomôcť bielenie zubov, musí sa použiť ako zubný prášok. Ale znova, príliš často na tento nástroj by sa nemali uchýliť. Citrónová šťava je užitočná na opláchnutie zubov kvôli prevencii zubného kazu a kazu. Zníženie krvácavých ďasien pomôže suché trávy prasličky. Musí byť rozomletý na múku a kartáčovaný zubnou kefou dvakrát denne. Používa sa tiež na zabránenie zubného kazu a zosilnenie skloviny.