Pamätajte si svoje pocity, keď ste prvýkrát urobili kozmetickú tvárovú masáž, pekné, že? A koľko je to užitočné a nestojí za to. Ale môžete tiež poskytnúť takúto pomoc na vašu pokožku doma. Ide o samo-masáž tváre. Existuje niekoľko druhov takýchto masáží, v článku sa budeme zaoberať tým, ako urobiť japonskú a čínsku samo-masáž tváre. Ale bez ohľadu na techniku pred procedúrou, koža by mala byť čistená a používať krém, masážny olej, pena alebo gél.
Čínska masážna tvár
Formy čínskej samo-masáže sú trochu taoista a súčmene. Tento druhý typ považujeme za najjednoduchší. Dao je energetická masáž, pre začínajúcich masérov bude ťažké. Choďte k nim lepšie, keď ste spokojní so základnými pohybmi a zvyknete si na disciplínu - musíte pravidelne robiť masáž.
- Jednoducho a rýchlo uchopte spodnú časť tváre, začínajúc od stredu brady a pohybujte sa k uchu.
- Rovnakým spôsobom pracujte v oblasti pod bradou a pohybujte sa v rôznych smeroch. Hlava musí byť zdvihnutá nahor.
- S tromi prstami vyhlaďte bradu zo stredu do uší.
- Tri prsty vedú z uší k bokom krku a nakláňajú hlavu opačným smerom k úsiliu.
Japonská samo-masáž tváre
Tento druh samo-masáže tváre sa tiež nazýva Asahi, bol vytvorený japonským masážnym terapeutom Yukukom Tanakhiom. Predpokladá sa, že táto masáž môže oživiť pokožku tváre už 10 rokov. Existujú však kontraindikácie - kožné ochorenia a ochorenia lymfatického systému. V klasickej verzii sa masáž uskutočňuje sediac alebo stojaca s perfektným držaním tela, Európania mierne zjednodušili podmienky a urobili masáž ležiacu.
Hlavné cvičenia sú uvedené nižšie. Každé cvičenie sa opakuje trikrát, dokončenie pohybu s ľahkým tlakom na bokoch tváre a krku do jamiek na klavikulách.
Posilnenie čela
Polohovacie, stredné a prstencové prsty sú stlačené do stredu čela, do úvahy 3, zriedené prsty k chrámom pod tlakom.
Posilnite oblasť očí, zabráňte opuchu
Usporiadajte vankúšiky stredných prstov na vonkajšie rohy očí (lakte sú rovnobežné s podlahou) a vedúce do vnútorného rohu oka bez tlaku. Potom sa pohybujte v opačnom smere s dostatočným tlakom. Pohyb pokračuje k chrámom a obíde roh očí. Zastavte na 3 sekundy a bez tlaku sa presuňte na spodné viečko do vnútorných rohov očí. Teraz s trochou úsilia sa vráťte späť do vonkajších kútov očí a zastavte na 3 sekundy vo vonkajšom rohu obličkovej dutiny.
Posilnite oblasť brady a úst
Stredné a prsteňové prsty položte do stredu brady (v jame). Na tento bod mierne stlačte, držte prsty po dobu 3 sekúnd, potom okrúhajte pery a prsty prstov oboch rúk nad horný ret. Stlačte bod na 3 sekundy. Po 3 opakovaniach cvičenia, bez konečného pohybu, pokračujte ďalej.
Odstránenie nasolabiálnych záhybov
Hladko presuňte prsty do dutín na vrchu krídel nosa. Vykonajte 5 stlačení tlačením osem. Ďalej bez tlaku posuňte stredné a prstencové prsty po mostík nosa a dvakrát stlačte od stredu nosa k okrajom a zmeňte pohyb bez námahy.
Vyhladenie čela
Rozložte lakte po stranách rovnobežne s podlahou. Jednou rukou vyčistite čelo sprava doľava a pohybujte sa cikcakom. Pokúšate sa mierne stlačiť podložky prstov, aby sa pokožka nepremiestňovala. Teraz to isté zľava doprava. Ďalším stlačením oboch rúk vyhlaďte pokožku od stredu čela k chrámom.
Z druhej brady
Zložte palce pred tvárou, ako keby sa modlili, palce smerovali pravouhlým smerom k krku. Potom roztiahnite dlane a pripevnite sa na tvár tak, aby nos bol skrytý medzi dlaniami ruky, brada ležala na palcoch. Masírujú a miesia oblasť pod stredom brady. Ďalej sily, vezmite si ostatné prsty do chrámov a prejdite ukazováčikmi pod očami.
Oprava tváre oválne
Objavte bradu dlaňou, uchopte svaly,
Proti pokrčeniu tváre
Zložte si ruky do pästi a roztiahnite si lakte do strán. Dajte si prsty pod nosné dierky a zvonku ukazováka s tlakom na lícne k uchu.
Existuje tiež japonská šiatsu samo-masážna technika, ktorá má dopad na určité body. Je to veľmi ťažké, pretože vyžaduje presný zásah, je lepšie začať sa učiť so skúsenosťami masáže.