Prvý mesiac tehotenstva - čo môžete urobiť, že nemôžete?

Keď sa prvýkrát dozviete, že očakávate dieťa, zvyčajne spôsobuje veľa pozitívnych emócií. Ale sú často zmiešané s úzkosťou, najmä ak je to vaše prvé tehotenstvo. Ženy sa zvyčajne bojí poškodiť drobky a zaujímajú sa, aký životný štýl majú teraz. Preto zvážime, čo sa dá urobiť a čo nie je možné v prvom mesiaci tehotenstva.

Užitočné odporúčania pre budúce matky

Zvyčajne je dieťa v bruchu pomerne dobre chránené pred vonkajšími faktormi. Ale vedieť, čo môže a nemôže byť vykonané na začiatku tehotenstva, je stále potrebné, aby sa predišlo zbytočným problémom. Stojí za to počúvať nasledujúce tipy, ak chcete zrodiť zdravého syna alebo dcéru:

1. Navštívte lekára, aj keď sa cítite dobre. Keď sa objavia prvé známky ohrozenia plodu, určí napríklad ultrazvuku, aby vylúčil mimomaternicové tehotenstvo . Okrem toho sa odporúčajú aj zdravé ženy, aby poskytli základné krvné a močové testy na identifikáciu skrytých problémov v tele. Preto nedodržujte rady priateľov, ktorí údajne lepšie vedia, čo môže a nemôže byť v prvých týždňoch tehotenstva, čím sa oneskorí návšteva gynekológa.
2. Už si odpočinúte. Teraz sa vaše telo prispôsobí novému stavu a potrebuje dodatočnú relaxáciu. Pokúste sa vylúčiť stresové situácie vždy, keď je to možné: ak máte ťažkú ​​prácu, neváhajte kontaktovať úrady a požiadať vás, aby ste vás dočasne previedli na inú pozíciu alebo na čiastočný úväzok. Zvyčajne odborníci, hovoriaci o tom, čo môže a nemôže byť v prvých mesiacoch tehotenstva, odporúčajú navštevovať kurzy jogy pre budúce matky alebo vykonávať relaxačné cvičenia pod príjemnou hudbou doma.
3. Ak začnete ublížiť a naplniť hrudník, nezanedbávajte špeciálne navrhnutú podprsenku pre tehotné ženy: zabráni sa tak stresu.
4. Štúdium otázky, čo sa dá urobiť v prvých štádiách tehotenstva, lekári dospeli k záveru, že budúca matka by nemala kategoricky fajčiť, piť a užívať akékoľvek lieky bez konzultácie s lekárom.
5. Niekedy sa počas tohto obdobia výrazne zvyšuje množstvo vaginálneho výtoku. V prípade, že sú čisté alebo biele, ale bez nepríjemného zápachu, porazte úzkosť nestojí za to, ale musíte starostlivo sledovať osobnú hygienu, najlepšie s použitím mydlá ako najbezpečnejšej kozmetiky.
6. Upravte svoju stravu. Od prvého týždňa tehotenstva je potrebné zistiť, čo môže a nemôže jesť. Jesť veľa pohánky, ovsenej a pšeničnej kaše, ale ryža a krupica by mali byť vylúčené. Zelenina a ovocie sú tiež potrebné, ale v primeraných množstvách. Ale nakupujte prírodné sladkosti, cestoviny, vyprážané zemiaky, je lepšie, aby ste sa neunavili. Niekedy budete možno potrebovať špeciálne vitamínové komplexy.