Ospalosť v začiatku tehotenstva je bežná pre mnohé ženy. Táto reakcia tela pomáha budúcej matke vyhnúť sa stresovým poruchám a nervovému vzrušeniu. Ospalosť nie je najčastejším príznakom v tehotenstve, ale stále sa to často obáva v počiatočných fázach.
Prečo sa tehotné ženy chcú spať?
Budúca matka chce počas tehotenstva spať z týchto dôvodov:
- hormonálne zmeny v tele;
- telo pracuje pre dvoch, takže potrebuje viac spánku a odpočinku ako predtým;
- vplyv nových dojmov, emócií a nových informácií, z ktorých je tehotná žena unavená;
- stresu a depresie;
- podvýživa.
Hlavnou príčinou zvýšenej ospalosti v prvom trimestri sú endokrinné zmeny v tele. Tento fyziologický fenomén spôsobuje veľa nepríjemností pre tehotné ženy, ktoré naďalej pracujú. Koniec koncov, použitie silného čaju a viac ako jednej šálky kávy denne sa neodporúča. Ak chcete bojovať s týmto problémom v pracovných podmienkach, je potrebné, ak je to možné, urobiť prestávky a odpočinok, odporúča sa chodiť alebo urobiť dýchaciu gymnastiku. Je to prirodzený proces, ktorý nevyžaduje lekárske alebo lieky.
Ospalosť v neskorom tehotenstve
V druhej a tretej trimesterovej letargii môže byť ospalosť a únava v tehotenstve príznakmi anémie (nedostatok železa v tele). Potrebujete lekára, ktorý vás vedie počas tehotenstva, dávajte pozor na hladinu hemoglobínu v krvi a predpísajte potrebnú liečbu, ak je problém v ňom. Anémia počas tehotenstva je tiež sprevádzaná necitlivosť končatín, bledá pokožka, slabé a krehké nechty a časté závraty. Ťažká ospalosť môže byť spôsobená vysokým krvným tlakom , prítomnosťou bielkovín v moči alebo silným nadýchaním.
Ospalosť počas tehotenstva
Ak bude budúca matka vždy chcieť spať počas tehotenstva a testy sú normálne a nie je dôvod na obavy, nemusíte ísť k lekárovi, ale musíte ležať a odpočívať, ako to vyžaduje telo. Obmedzenia spánku alebo pokoja môžu negatívne ovplyvniť zdravie mamy a dieťaťa. Z preťaženia v tele matky môže dôjsť k zvýšeniu tónu maternice, čo je veľmi nežiaduce a dieťa sa môže narodiť príliš aktívny a úzkostlivý.
Ak sa ospalosť počas tehotenstva stará o ženu, musí vytvoriť všetky podmienky pre správny oddych. Pred spaním si musíte urobiť prechádzku na čerstvom vzduchu a cez víkend vyraziť von z mesta, do vody, do lesa. Relaxujte telo pomôže sklenici teplého vareného mlieka alebo nápoj medu s citrónom predtým, ako sa dostanete do postele.
Ospalosť a únava v tehotenstve
Možno, ospalosť, ktorá sa objavila v počiatočných štádiách tehotenstva, prejde sama osebe, ale je potrebné dodržiavať tieto odporúčania:
- stráviť čo najviac času na čerstvom vzduchu;
- naplánujte svoj deň, prideľujte dostatok času na denný a nočný spánok;
- dobre vetrajte izbu, v ktorej ste;
- Nepreťažujte.
Odporúča sa, aby budúca matka spala nie menej ako osem hodín denne, aby šla do postele najneskôr do 22.00 hod. Je veľmi žiaduce odpočinúť si počas dňa, takže ak je to možné, musíte spať niekoľko hodín. Lekári odporúčajú spať na stredne tvrdom matraci, aby sa zabránilo brušnej polohe, je najlepšie spať na chrbte alebo na vašej strane.
Ak budúca mama má tendenciu spať počas tehotenstva, stačí, aby ste boli opatrnejší na vaše zdravie, nechali viac času na odpočinok a prechádzky vonku. Je potrebné dodržiavať všetky pokyny lekára a pred každým prijatím odovzdať analýzy.