Výlet s deťmi do mora je vynikajúcou príležitosťou kombinovať výhody zdravia s odpočinkom. Príprava na dovolenku s malými deťmi však nie je jednoduchá, pretože bude zohľadňovať množstvo rôznych faktorov - životné podmienky, dostupnosť zábavného programu pre deti, vyzdvihnúť dieťa do šatníka, zostaviť lekárničku a pripraviť sa na aklimatizáciu. Práve o tomto sa budeme podrobnejšie zaoberať v tomto článku. Povieme vám, čo je aklimatizácia, aké sú jej hlavné príznaky, ako sa pripraviť na dovolenku s dieťaťom a ako sa vyhnúť závažným prejavom aklimatizácie u dieťaťa.
Aklimatizácia u detí: príznaky
Skutočne, hrozivé slovo "aklimatizácia" nie je nič iné ako bežné prispôsobenie organizmu novým environmentálnym podmienkam. Aklimatizácia je teda veľmi prirodzený a dokonca užitočný fenomén, ktorý pomáha človeku využiť zdroje svojho organizmu v súlade s podmienkami života. Aklimatizácia sa uskutočňuje pri každej zmene klímy - po príchode do strediska a po návrate domov (reaklimatizácia).
Spravidla sa prvé príznaky aklimatizácie začínajú objavovať po 2-4 dňoch po pohybe. V závislosti od veku dieťaťa, stavu jeho zdravia a rozdielu medzi obvyklým a novým podnebím (čím je kontrast medzi starými a novými podmienkami vyšší, tým výraznejší je proces adaptácie), tento proces môže trvať niekoľko dní až dva až tri týždne. Väčšina lekárov súhlasí s tým, že deti do troch rokov ťažko tolerujú prudkú zmenu klímy, takže pred týmto vekom je lepšie zdržať sa dlhých ciest s dieťaťom. Ale u detí starších ako 3 roky je obdobie návyku ťažšie a dlhšie ako u dospelých. Preto tí, ktorí chcú zlepšiť svoje zdravie s dieťaťom, by si mali vybrať strediská, ktoré majú podobnú klímu ako bežné, alebo plánovať dosť dlhé cesty, aby mal dieťa čas na zvyknutie si na nové miesto a na maximálne využitie dovolenky na mori. Najčastejšie chyby rodičia - výlet do mora s deťmi na týždeň. Drobky majú čas na aklimatizáciu a rodina sa už vracia domov, to znamená, že celý proces návyku začína znova.
Najčastejšie príznaky aklimatizácie u dieťaťa: horúčka, bolesť hlavy a závrat, slabosť, poruchy spánku a chuti do jedla, letargia, nauzea, vracanie. Niekedy môže dôjsť k roztrhnutiu nosa, bolesť v krku, takže aklimatizácia je často zamieňaná s chladom. Často sa vyskytuje hnačka alebo zápcha, čo je reakcia gastrointestinálneho traktu na nezvyčajné potraviny a vodu.
Ako pripraviť dieťa na more?
Povinné položky v zozname prípadov na prípravu na more sú: rané očkovanie (najmä ak plánujete výlet do tropických krajín) a posilnenie imunity dieťaťa (prispôsobenie priebehu imunomodulačných liečiv alebo vytvrdzovania). Počas niekoľkých týždňov pred začiatkom sviatku (alebo najmenej 8-10 dní) by ste mali znížiť telesnú aktivitu a začať sa prispôsobovať "dovolenkovej" strave a spánku.
Ako môže dieťa uľahčiť aklimatizáciu?
Ako ste už pochopili, nie je možné sa vyhnúť aklimatizácii. Existujú však spôsoby, ako znížiť prejavy jej príznakov:
- Takže, najskôr sa zrieknite krátkodobých výletov s deťmi do krajín, ktorých podnebie sa výrazne líši od pôvodného.
- Dodržujte dennú rutinu. Mnoho ľudí si myslí, že dovolenka je dôvodom k spánku. V skutočnosti to nie je. Samozrejme si môžete dovoliť ďalšie pár hodín spánku alebo ďalší deň odpočinku,
ale stráviť väčšinu dovolenky v posteli - chybu. - Skúste obmedziť gastronomické experimenty v prvých dňoch po príchode. Nepoužívajte okamžite všetky exotické ovocie a miestnu kuchyňu. To je príliš veľa práce pre telo.
- Pokúste sa vypiť vyčistenú vodu vo fľašiach (lepšie známe značky). Nikto nevie, ako telo dieťaťa reaguje na neznámu vodu, tak ho postupne zavádzajte (ak vôbec, považujte to za potrebné).
- Nezabudnite na ochranu pred slnkom. Použitie pre deti znamená, že faktor slnečnej ochrany nie je nižší ako SPF30.