Pre mnoho cieľavých a sebavedomých dievčat nie sú ani silné prechladnutia prekážkou pre ranné alebo večerné jogy. Vôľu zostať v kondícii a udržiavať si tónovanie, pokračujú v športe aj v snehu a mrazu. Výhody jazdy už boli veľa povedané, povieme vám, ako sa obliekate počas zimnej jazdy, aby ste sa cítili pohodlne a zároveň sa vyhýbali akémukoľvek ohrozeniu vášho vlastného zdravia.
Ako sa obliekať na zimný beh?
Mnoho ľudí si mylne myslí, že v zimnom období budete potrebovať teplé oblečenie, ako napríklad bundy. Ale spravidla tí, ktorí sú ďaleko od športu, to spravidla neuvádzajú, pretože stačí, aby si raz prebehli v bundách, aby pochopili, že to je najviac nešťastná možnosť.
Takže základné pravidlá pre výber oblečenia pre zimné jogging:
- Je potrebné dodržiavať viacvrstvové oblečenie pre zimné jogging. Vrstvy môžu byť tenké, ale musia byť aspoň tri. Vynikajúcim variantom spodnej bielizne je špeciálne termoprádlo, ktoré odstraňuje potenie a udržuje teplo dobre. Pre druhú vrstvu je najlepšie vybrať fleece sveter alebo rolák. Noste plášť zhora.
- Bunda by mala byť športový strih, ale nie príliš objemná, inak počas pretekov budete mať nepríjemné pocity. Windbreaker je považovaný za najlepšie vonkajšie oblečenie pre beh.
- Na nohách je najlepšie nosiť tesné legíny alebo pančuchy s nohavicami v závislosti od teploty vzduchu mimo okna. Ani nadbytočné nebudú horúce gamaše, ktoré ochránia ohrievané počas chodu členku pred vetrom.
- Opatrne vyberte topánky na zimné jogging. Musí mať vysokú kvalitu a mať vlnovú podrážku. To platí najmä v tých prípadoch, ak je vonku snehom.
- A nezabudnite na teplý, dobre sediaci klobúk a rukavice - nedostatok týchto predmetov šatníka môže značne zničiť všetky dojmy z jogu.
| | | |
| | | |
| | | |
